Диета 600 калорий отзывы

Низкокалорийная диета — отзыв

Прошу прощения, не сразу увидела комментарий. Не писала набор продуктов или меню, так как таблицы каллорийности есть в свободном доступе, а пристрастия в еде у всех разные. Я, например, равнодушна к сладкому, но не могу без хлеба и очень скучаю по картофелю. Поэтому в день у меня приблизительно такой расклад: 2 яйца (120 ккал), оно утром на завтрак, второе — например, полдник.Обед — курица(грудка, в ней меньше всего калорий) граммов 100-150 с тушеной капустой, это где-то 250 ккал, вечером рыба (запекаю в духовке, паровую не люблю) с овощным салатом без заправки. Рыба минтай, хек, судак, они маложирные, каллорий в них 60-80 на 100г, так что граммов 150-200 съесть спокойно можно. Ну и яблоко, апельсин, как проходит в день по каллориям. И могу в течение дня съесть 50 гр бородинского хлеба или 1 запеченную картофелину, но все в рамках 600 ккал, то есть экономлю на чем-то друкгом. А вот дочь у меня,напрмер, экономит себе на шоколадку, покупае маленькие 25 гр. Зато можно позволить себе любимый продукт, без излишеств, правда. Жить можно, уверяю вас.
Да, и пью кофе натуральный, варю в турке, без сахара не могу, добавляю аргосластин, о нем писала здесь И сахар не нужен!. Кофе очень хорошо выодит воду. А гущу сушу и использую в бане, это очень хороший скраб.
А вообще я всю эту программу взяла на курсе похудения у к.м.н, доктора Натальи Красноперовой,но это в нашем городе.По этой методике много людей успешно справились с ожирением.Было бы желание.
Честно скажу, что когда я перестала считать каллории (был сложный период в жизни), вес вернулся, но не быстро, где-то за год-полтора. Сейчас опять работаю над собой, увлеклась дробным питанием +подсчет каллорий Это единственно правильный путь к стройности!

Диета 2468: простое меню на каждый день и сколько можно скинуть

Диета 2468 – это уникальный способ, который по утверждениям дарует эффективное похудение за 12 дней. Незатейливое меню на каждый день, бесчисленные отзывы и результаты известных личностей делает подобное питание приманкой для большинства обитателей диетических форумов. Прежде чем бросаться испытывать эту диету на себе, сейчас детально изучим тонкости предложенного рациона. Поехали!

Привет, друзья! Диета 2468 была разработана еще в начале 21 века для быстрого похудения. Ее активно используют звезды зарубежной эстрады, актеры и множество других людей, желающих в самые краткие сроки получить лучший результат. В этих цифрах нет никакой магии, все очень просто и доступно. Я постараюсь детально разобраться, стоит ли игра свеч, раскрою все тайны и секреты данной диеты.

«Эффективные диеты для похудения: самые быстрые и популярные»

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

«УЗНАТЬ, ЧТО МЕШАЕТ ВАМ ПОХУДЕТЬ?»

Пройдите ТЕСТ.

Диета 2468 – суть и основные правила

Зарубежные «мастера» долго думали и создали простой способ изменить свое тело. Еда всегда была причиной неконтролируемого набора веса. Вывод простой: если пища способствует набору лишних килограмм, то надо просто не есть. Однако полностью исключить продукты из рациона «диетологи» не решились, а просто урезали их до минимума.

Число содержит в себе шифр, который указывает нужное количество калорий на каждый день. Продолжительность диеты 12 дней. Предлагается такой режим:

  • Подготовка. Первый день не входит в расписание. Он предназначен, чтобы подготовить твой желудок к суровым испытаниям. Поэтому сегодня тебе советуют полностью отказаться от пищи, чтобы завтрашний день показался тебе парой пустяков. Пьем воду в любых количествах и не прикасаемся к пище.
  • В 1, 5, и 9 день твоя суточная доза калорий – 200 Ккал.
  • В 2, 6, 10 день ты не должен есть больше 400 Ккал в сутки.
  • Ровно 600 Ккал можно употребить на 3, 6 и 11 день.
  • 800 Ккал положено на 4, 8 и 12 день.

Рисуем себе схему, чтобы случайно не запутаться в днях. Тебе настоятельно советуют держать весы под руками, потому что малейшее превышение суточной нормы калорий приведет к полному провалу.

Внимание! Помните, что медицинский минимум для женщин — 1200 Ккал в сутки, для мужчин — 1800 Ккал в сутки!

Диета 2468 – меню

Ты, должно быть, удивишься, но меню на каждый день отсутствует. Разрешается кушать все, что душе угодно в рамках указанного количества калорий. Кусочек шоколадки или любимая картошечка сначала должны пройти тщательную проверку таблицами и весами. Такое условие, как правило, воспринимается буквально, люди за один укус лишают себя еды на весь день.

Чтобы не допустить подобного, тебе нужно сдерживать свои порывы и кушать клетчатку, овощи и фрукты. Продукты с наиболее минимальным количеством калорий позволят тебе продержаться в течение дня. Постоянные изменения в дневной норме будут держать тебя в тонусе, слабость будет напоминать, что ты активно худеешь. Чтобы совсем не озвереть от голода, пей водичку постоянно.

«Питьевая диета: как не сорваться при жестком режиме через 7 дней»

Примерное меню

Ты самостоятельно можешь составить себе рацион, используя таблицу с калорийностью продуктов. Отзывы тех, кто уже похудел, рекомендуют придерживаться таких вариантов:

  1. На завтрак приготовь себе салат из капусты и огурцов приблизительно 50 г.
  1. В обед морковь и половина яблока.
  1. На полдник можно насладиться мандарином, взвесив 50 г.
  1. На ужин можно отварить себе грибов с тушеными баклажанами.

Второй вариант меню на 4 дня выглядит так:

  1. Сваренное яичко смешиваем с морковью в салате.
  1. На обед скушать надо 50 г творожка и морской капусты 250 г.
  1. В полдник можно побаловать себя сухофруктами.
  1. На ужин 50 г курицы сильно отвариваем, употребляем вместе с капустным салатом.

Фантазировать и комбинировать продукты в одно меню можно до бесконечности. Главное – помнить, что если все сразу съесть, то ложится спать придется голодным и злым.

«Суп-пюре из брокколи — диетический рецепт с калорийностью меньше 100»

Противопоказания

Увы, но голодать подобным способом можно не каждому человеку. Обходиться без еды очень опасное занятие, однако при наличии проблемы со здоровьем это только усугубляет твое положение. Чтобы не навредить самому себе, следует помнить, что диета 2468 запрещена:

  • Беременным женщинам;
  • Пожилым людям;
  • Подросткам, которые не достигли 18 лет;
  • При наличии проблем с желудком или кишечником;
  • При повышенном внутричерепном давлении.

В процессе подобных экспериментов со своим телом могут проявляться хронические заболевания. Поэтому прежде чем увлекаться диетами, следует провериться у доктора на всякий случай.

«Базальный метаболизм: твои четыре секретные цифры на пути к похудению»

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Диета 2468 – результаты

Соблазнительные отзывы и результаты похудевших людей – это то, что надо для привлечения твоего внимания. Сколько можно скинуть за весь период? Специалисты обещают результат до 10 килограмм за 12 дней без особых усилий. Как дело обстоит на самом деле?

  • Жир не уходит из твоего тела. Эффективное похудение – это продолжительный процесс, который совмещает правильное питание и хотя бы небольшие физические нагрузки. Если просто перестать кушать, это не позволит сжечь все запасы жира. Похудение происходит за счет мышечной ткани и воды. Ты не только не похудеешь до указанной цифры, ты обязательно наберешь после окончания диеты.
  • Голодовка – это серьезный удар по функциональности организма. Количество потребляемых калорий по данным указанием не соответствует даже медицинскому минимуму для базального метаболизма. Недостача полезных микроэлементов отражается в ухудшении общего состояния, ломкости волос и ногтей, раздражительности и потери сна.
  • Это вредит твоему здоровью. Из-за плохого питания у мужчин могут возникнуть проблемы с потенцией, у женщин часто нарушается менструальный цикл, возрастает риск заболеть молочницей. Более того, вероятность заболеть в зимнее время растет с каждым днем голодовки.

Выводы

Какой форум не откроешь, диета 2468 пестрит положительными отзывами и результатами участников подобного эксперимента над собой. Хотя медики в один голос не рекомендуют голодать для похудения, люди продолжают придумывать все новые способы удивить свое тело. Как сбросить лишний вес эффективно и безопасно?

Тебе очень повезло! В свободном доступе в сети тебя ждет мой «Курс Активного Похудения». Он создан, чтобы рассказать, как вкусно, полезно и эффективно избавляться от лишних килограмм навсегда.

Обещать, что вы сбросите 10 килограмм всего за неделю без лишних усилий – это лукавство. Поэтому, я этого не делаю. Но благодаря моему курсу ты сможешь уверенно добиться своей цели, вкусно питаясь, не устанавливая строгих ограничений без повторного набора веса.

Ты самостоятельно убедишься, что нет необходимости придумывать велосипед для достижения желаемых объемов. Велосипед, я уже придумал за тебя и опробовал на себе! Свободно задавай вопросы, чтобы полностью изменить себя!

На сегодня все.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

Возможно, вы уже читали дневник этой девушки Дневник питания. Дневник похудения. Худеем вместе. Диета ABC light
Но диета ABC light закончилась и началась новая диета — Диета 2468 — 200, 400, 600, 800 калорий.
Каждый день на 200 калорий больше.
Посмотрим, что говорит человек, который сидит на этой диете

Начнем с прежнего предупреждения:
ВНИМАНИЕ!! Не повторять!!
Калорийность питания данной девушки крайне занижена.
Это не пример для подражания и моделирования. Это просто один из дневников худеющих, который публикуется для того, чтобы мы посмотрели, кто как худеет, что думает, какие ошибки допускает и чего добивается.
Не стоит подражать автору. Думайте сами, обсуждайте, что хорошо в ее дневнике питания, а что не очень. Это просто чужой опыт, который может вас уберечь от ошибок или научить чему-то.
Доброго вечера! Диета 2468. 200, 400, 600, 800 калорий.
Первый день — питьевой.
Калории особо не считала, но за весь день выпила:
Яблочный сок (300 мл)
2 стакана молока 0,5% с медом
Тонизирующий напиток (66 ккал)
Йогурт био-баланс злаки (330 мл)
Бульон
Смузи из арбуза (из 3-х кусочков).
На этом все. Так себе день, конечно, но срыва не было, и слава богу. Весь день слышу и читаю, как все жалуются на школу и 1-е сентября, а сама сижу и радуюсь, что меня это не касается, ведь я с этого года учусь дома. Да-да, не удивляйтесь.
Надеюсь, у вас тоже день прошел хорошо. Обещаю с завтрашнего дня нормально вести дневник похудения, по нескольку постов в день, как и раньше. Сегодня просто было немного подавленное настроение, ничего не хотелось.
Не ложусь еще спать, пойду почитаю сейчас, но заранее желаю всем сладких снов и отвесов на утро.
Спокойной ночи.

Доброе утро. Диета 2468. 200, 400, 600, 800 калорий.
Второй день — 200 калорий.
Больше половины из них я потратила на завтрак (овсянка на 130 ккал), потому что меня почти весь день не будет дома и поесть я особо не успею. Об обеде подумаю чуть позже.
День обещает быть тяжелым, сегодня у меня и тренировка, и доп. занятия по английскому, да плюс ко всему заболела моя собака. Надеюсь, все будет в порядке.
Сейчас я уезжаю и, думаю, отпишусь не раньше трех (сейчас у меня 10). Удачного дня всем.

О да, я наконец добралась до обеда. Кстати, заметила, что когда я занята делами и в движении, я практически не вспоминаю о еде. Почаще бы были такие дни, ведь срываюсь я чаще всего именно когда мне скучно, а не когда я голодна. Так что день сегодня проходит намного лучше, чем я ожидала.
Через полчаса пойду на тренировку, потом поеду домой, дорога-дорога и доберусь я до кухни только к восьми вечера, а в это время мне, как не странно, обычно уже не хочется есть, если я не сорвалась днем. Сегодня практически 100% без срыва.
А мой обед, и последняя на сегодня еда, это полюбившийся еще за время ABC сырный суп. 65 калорий, быстро и вкусно.
Ну ладно, пойду собираться. Хорошего остатка дня вам, не сдавайтесь

Я так пока и не доехала до дома, сижу вот с собакой в вет. клинике, ей бедной уже 4 часа делают капельницу.
Последний, видимо, на сегодня пост, так что могу подвести итоги:
Завтрак — 130 кк
Обед — 65 кк
Всего: 195/200
День без срыва, прошел хорошо, хотя я очень устала. Мечтаю уже о своей мягкой кроватке
Желаю всем приятных снов и доброй ночи.

С добрым утром! Диета 2468. 200, 400, 600, 800 калорий.
Сегодня третий день — лимит 400 калорий.
На завтрак я решила сделать себе то, что давно уже не ела, хотя очень люблю, а конкретно — овсяноблин (яйцо, немного овсянки и на сковороде без масла). Выглядит, скорее, как обычный омлет, но внутри там спрятаны овсяные хлопья, делающие это блюдо намного сытнее, отличный завтрак, на мой взгляд. Получился он на 106 ккал.
Сейчас надо будет заняться моей собакой, а после — алгебра, химия, физика… В школу не хожу, но учиться то надо. Главное, скучно не будет.
Желаю всем хорошего дня, занимайте голову учебой, а не едой.

Мой поздний обед (бранч был несколько часов назад, подробнее вечером). Фасоль, борщ и галет с творожным сыром, наелась я на славу. Все вместе — 111 калорий.
Весь день чередую лечение собаки и учебу, но зато времени пойти и нажраться совсем нет. Поеду в магазин через некоторое время, куплю себе что-нибудь из еды для следующих дней, когда вернусь — поужинаю и отпишусь. У вас день проходит хорошо, я надеюсь, как с диетами?
У меня девять часов вечера, самое время, чтобы после горячего душа закутаться в теплый халат, включить любимую музыку и готовиться ко сну, подводя итоги дня. А они сегодня таковы:
Завтрак — 106 кк
Обед — 111 кк
Перекус:
Кофемилк — 11 кк
Грибной суп — 60 кк
Помидор — 18 кк
Ужин:
Йогурт с медом — 91 кк
Итого: 397/400
Еще один день позади. В очередной раз убеждаюсь, что не срываться и наслаждаться своей силой воли намного приятнее, так же как и сон на пустой желудок. Завтра еще один непростой день, поэтому пойду-ка я набираться сил в царстве Морфея, да и вам того же советую. Ведь хороший сон — важная часть похудения.
Так что всем утренних отвесов и приятных сновидений.
Доброго утра. Диета 2468. 200, 400, 600, 800 калорий.
День четвертый — 600 кк
На весы пока не встаю, сделаю это скорее всего послезавтра, перед новым кругом диеты.
Завтрак у меня получился довольно калорийный. Я решила попробовать на завтрак хлопья, и это было ошибкой, ибо порцией на 100 калорий я совершенно не наелась, да и думаю, на 200 кк лучше бы не было. Съела после этого еще яблоко 200 грамм, почувствовала наконец насыщение. Все вместе — 197 калорий (включая молоко в хлопьях).
Сегодня предстоит не очень легкий день, ближайшие три часа я буду заниматься, а после поеду в школу, забрать там кое-что. Ну а вечером — тренировка. Появлюсь тут, наверное, перед отъездом, то есть в свой перекусообед.
Хорошего всем дня
Не перекус, а полноценный обед получился. Потом просто не будет времени так поесть, я уже в дороге. Обед на 169 калорий, и я так наелась
Считаю, мне повезло, что я не хожу в школу, это очень удобно в плане питания на калорийке, даже не знаю, как бы я ела. В столовке у нас вечно одни булочки и шоколадки Так что, пока есть шанс, я должна использовать его и худеть.
Лучше отписаться поздно, чем никогда.
Я просто только недавно доехала до лесной глуши, в которой живу, немного отдохнула и теперь пишу. Тренировка прошла хорошо, я конечно без сил после нее, как и всегда, но результат намного важнее усталости
Рассказываю о том, что я ела еще сегодня, и сколько получилось калорий:
Завтрак — 197 ккал
Обед — 169 ккал
Обедоужин:
Картофельное пюре — 150 ккал
Творог с черникой — 84 ккал
Помидор — 18 ккал
Итого: 618/600.
Лишних 18 калорий. Не очень хорошо конечно, но поскольку лишними калориями оказалась помидорка, а не конфета, то я себе этот грешок отпущу. Особо вредного я сегодня и не ела, ну, может, пюре разве что. Так что, думаю, все должно быть в порядке.
Завтра буду много заниматься, в то время, как для большинства людей, ходящих в школу, суббота — выходной. Но у меня то собственный график
Надеюсь, ваш день прошел хорошо и без срыва. Сладких снов
Доброе утро! Диета 2468. 200, 400, 600, 800 калорий.
День пятый, сегодня 800 калорий. Гуляем
Шучу, конечно. Просто это довольно много для диеты. Так что будет легко, надеюсь.
Завтрак — жидкая овсяночка и омлет из белков. Он мне правда не понравился, поэтому я съела только две трети (не 63 кк, а 41). А все вместе — 171 калория. И я наелась.
Поеду сегодня возможно в магазин за новым столом, в остальное время буду сидеть в компании физики, географии и биологии. У кого выходной, а у кого время для усердных занятий. Лучше ведь питаться знаниями, чем едой.
А вам хорошо отдохнуть, если кому не надо на учебу.
Мы так и не купили мне стол, потому что я решила, что мне и старый нравится. Но зато купили лампу и пообедали в ресторане Ikea: салат с курицей и овощи на пару. Второе, как ни странно, намного вкуснее и вместе с тем менее калорийней. А всего — 217 калорий. Неплохой обед.
Сейчас еще в продуктовый и домой. Планирую сегодня еще попробовать приготовить домашнюю вареную колбасу из курицы, наткнулась вчера на диетический рецепт. Может, это будет часть моего ужина.
Еще вечером напишу. Всем удачи
Доброго вечера!
Доехала до дома пару часов назад. Поготовила, поела, позанималась — вечер не прошел зря, а теперь можно и отдохнуть. Поужинала я очень вкусным и полезным бутербродом: ржаной хлеб+творожный сыр+куриная котлетка+помидор. Целиком — 147 калорий. Как и писала, хотела сделать куриную колбасу, приготовила уже фарш, но в последний момент решила пожарить, а не сварить. Но так как я жарила без масла, то получились вкусные пп котлетки, по 36 кк каждая (91 на 100 грамм). Все-таки простая куриная грудь на пару иногда надоедает.
А теперь рассказываю об общей калорийности за день и о том, о чем еще не писала:
Завтрак — 171 ккал.
Обед — 218 ккал.
Ужин — 147 ккал.
Перекусы:
Галеты с творожным сыром — 111 ккал
Йогурт с медом — 68 ккал
Тыквенный суп — 55 ккал
Помидор — 23 ккал
Итого: 793/800
Уложилась сегодня Еще не шаг ближе к идеалу. Завтра взвешусь и скажу утром цифру. А сейчас пойду смотреть любимый сериал.
Заранее спокойной ночи
Тот самый пп бутерброд