Лечения нервной системы

Народные средства : УСПОКАИВАЕМ НЕРВЫ, УБИРАЕМ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ.

Учащенное сердцебиение, потливость, плаксивость, нарушение сна и аппетита, повышенная возбудимость, при попытке заставить себя работать возникают головная боль и раздражение. Слабость, состояние разбитости, болезненная реакция на звук, свет, смех и другие — все это симптомы неврастении (невроза).

Привести в порядок нервную систему помогут народные рецепты на основе натуральных компонентов. На ваш выбор 18 лучших рецептов из доступных и недорогих составляющих. Вся сила природы для вашего здоровья!

Проявляйте заботу о себе, улыбайтесь почаще и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

1. Чай из таволги успокоит расшалившиеся нервы.

Снижает возбудимость нервной системы чай из лабазника вязолистного (таволги). Нужно взять 2-3 щепотки сухого растения, заварить 1 ст. кипятка и пить, как чай. Курс — месяц. Примечание: рецепт не применять людям с повышенной свертываемостью крови.

2. При бессоннице, для улучшения сна и успокоения нервной системы поможет смесь.

Смешать 500 г меда, по 1 дес.л. аптечных настоек валерианы, боярышника, 3 лимона, пропущенных через мясорубку, 1,5 ст.л. размолотых миндальных или грецких орехов и держать в холодильнике. Съедать по 1 ст.л. за 15 мин. до еды, а также на ночь. Съесть всю смесь.

3. Любисток поможет при нервозности и бессоннице, болях в сердце.

1 ст.л. измельченных корней залить 1 ст. холодной кипяченой воды, настоять при комнатной температуре 4 часа, процедить и принимать по 1/2 ст. 2 раза в день утром и вечером. Курс — месяц.

4. Нервную систему приведут в порядок ванны.

По 1 ст.л. сухой измельченной травы пустырника, тысячелистника и корня валерианы заварить 1 л кипятка, дать настояться и, процедив, вылить в горячую ванну. Принимать такие ванны по полчаса, периодически подливая горячей воды, чтобы температура была комфортной. Хватает 3 процедур, чтобы прошел нервный тик и беспокойный сон.

5. Сбор, который успокоит нервную систему.

2 части листьев иван-чая (кипрея), 1 часть цветов и листьев таволги, 1 часть мяты перечной и 1 часть листьев крапивы перемешать. 1 ст.л. заваривать в чайнике 2 ст. кипятка, настоять 15-20 минут, пить по стакану 2 раза в день.

6. Пустырник избавит от сильной раздражительности и вспыльчивости, бессонницы и скачков давления.

Сок свежего пустырника нужно отжать из травы и перед сном принимать по 30 капель на 1 ст.л. воды. На зиму заготавливают этот сок так: пропускают траву пустырника через мясорубку, отжимают сок и смешивают с водкой в пропорции 2:3. В такой концентрации сок пустырника очень долго хранится и не портится. Принимать эту настойку по 20 капель 2-3 раза в день на 1 ст.л. воды.

7. Лимон и пустырник избавят от раздражительности

Чтобы перестать нервничать и вернуть себе душевное равновесие, используйте самодельную настойку. Смешать цедру 1 лимона, 1 ст. л. травы пустырника и 1 стакан воды. Смесь залить кипятком, настаивать 3 часа в закрытой эмалированной посуде и затем процедить. Принимать по 1/2 ст. л. 4 раза в день после еды.

8. Огуречная трава — отличное средство при неврозах сердца, подавленном настроении и бессоннице.

Для приготовления настоя используют стебель, листья и цветки огуречной травы: 2 ст. л. сырья заливают 1 ст. кипятка, настаивают 4 часа, процеживают. Принимают по 2 ст. л. 5-6 раз в день до еды. Курс лечения — 1 неделя.

9. Чернослив и специи укрепят нервы.

Для укрепления нервной системы промойте стакан чернослива, положите в кастрюлю, залейте 0,5 л кагора, нагрейте на слабом огне, добавьте 5-7 горошин черного перца, один лавровый листик, несколько бутонов гвоздики, пол чайной ложки кардамона. Плотно закройте и охладите. Лечебная доза — не больше 40 мл в день перед сном.

10. Травы избавят от нервозности и депрессии.

От неврозов и депрессии поможет следующий сбор: золототысячник зонтичный — 10 г, Зверобой продырявленный — 10 г, корень дягиля лекарственного -5 г, корень девясила — 5 г, вино красное — 2 л. В нагретое (горячее) вино высыпать смесь. Дать постоять 12 часов. Взбалтывать, не процеживать! Перелить в стеклянную посуду вместе с травами и корнями. При нервных и депрессивных состояниях давать по 20 мл вина после еды. (Алкоголь испарится при варке. Можно давать детям 1/2 дозы).

11. Смесь от нервозности, раздражительности.

При повышенной нервозности, раздражительности ежедневно употребляйте в пищу смесь из 30 г грецких орехов, 20 г изюма и 20 г сыра. Это тонизирует нервную систему, снимает переутомление, головные боли, укрепляет сердечную мышцу.

12. Сбор от бессонницы и неврастении.

Чтобы избавиться от бессонницы и неврастении, попробуйте такой рецепт: 30 г корневищ валерианы лекарственной, 30 г листьев мяты перечной, 40 г листьев вахты трехлистной. Залить все стаканом кипятка, нагреть на кипящей водяной бане 15 мин., охлаждать примерно 45 минут. Процедить, сырье отжать и долить кипяченой водой до первоначального объема. Пить по полстакана 3 раза в день.

13. При невритах и неврастении.

При невритах и неврастении использовать отвар листьев и стеблей малины. Залить 1 ст. кипятка 1 ст.л. листьев, подержать на малом огне 5 минут, настоять 30 минут. Принимать по 50 мл 3 раза в день за 30 минут до еды. Так же можно приготовить настойку из листьев и стеблей малины. Залить 3 частями водки 1 часть сырья, настоять 9 дней, процедить. Принимать первые 10 дней по 20 капель 3 раза в день за 30 минут до еды; следующие 10 дней — по 30 капель за 30 минут до еды; третья десятидневка — по 50 капель за 30 минут до еды. Курс лечения — 3 месяца. По возможности принимайте одновременно с настойкой листьев и стеблей малины настой листьев иван-чая: залить 1 стаканом кипятка 1 ст.л. листьев и настоять ночь в термосе. Суточная доза настоя — 0,5 л. Курс — месяц, перерыв — 7 дней. Повторить по мере необходимости.

15. Травы при болезнях нервной системы.

При болезнях нервной системы рекомендуется следующий чай: На 250 г воды, зверобой — 2 ст.л., корень валерианы — 1 г, трава пустырника — 2 г, трава донника — 2 г, корень алтея — 2 г, шишки хмеля — 1 г, цветки ромашки -2 ст.л.

16. Сбор от неврозов.

При неврозах, бессоннице поможет сбор: корень валерианы — 4 части, трава тимьяна, душицы и пустырника — по 5 частей каждой. 2 ст.л. смеси залить 0,5 л кипятка, настоять в термосе два часа, процедить. Пить три раза в день перед едой, начиная с 1 ст.л. и постепенно увеличивая дозу до 0,5 ст. Такие профилактические курсы можно проводить 2-3 раза в год по 10-12 дней.

17. Вишня от невроза

Вишня помогает снять стресс и избавиться от неврозов. 1 ст. ложку измельченной коры вишневого дерева заливаем 250 мл кипятка, доводим до кипения, настаиваем 5 минут, процеживаем. Принимая по 1- 2 стакана в день до еды, о неврозах забудете надолго!

18. Бальзам для нервов

Бальзам для долгожителей 250 граммов кедровых орешков под струей воды промыть, просушить, подробить. Всыпать орехи в двухлитровую банку, налить половину литра хорошей водки, добавить 250 граммов сахара и 14 дней держать в темном месте, каждый день осторожно перемешивая. Через две недели осторожно слить жидкость, а в орешки опять добавить 200 граммов сахара и пол-литра водки. Еще 14 дней настаивать. Затем два раствора соединить, процедить и пить по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Укрепляет нервную систему и продлевает жизнь.

Содержание

Нервные расстройства: причины, симптомы и терапия

Постоянные стрессовые воздействия, которые переживает современный человек, способны не только мобилизовать все его способности для решения сложных задач, но и привести к нервному расстройству. К сожалению, при хроническом стрессе люди редко это осознают.


Тревога и стресс стали частыми спутниками многих современных людей, приводя к постоянному напряжению и расстройствам психоэмоциональной сферы. Причины развития нервных расстройств…

Предпосылки к развитию расстройств нервной системы

Непрерывный рост частоты встречаемости болезней нервной системы заставляет говорить об эпидемических масштабах проблемы. Все чаще от подобных расстройств страдают молодые работоспособные люди обоих полов. Врачи считают, что причиной является негативное влияние современного образа жизни, даже если больной никогда не получал серьезных травм и не переносил тяжелых заболеваний, которые могли бы спровоцировать нарушения со стороны ЦНС. Умственное, физическое и эмоциональное перенапряжение — ежедневная реальность жителя мегаполиса, почти неизбежно приводящая к различным нервным расстройствам. Одним только неврозом навязчивых состояний страдает до 3% жителей планеты, и это диагностированные случаи. Фактический показатель будет в 2–3 раза выше.

Типы расстройств нервной системы

Несмотря на большое разнообразие нервных расстройств, их можно разбить на две большие группы — неврозы и вегетативную дисфункцию.

Неврозы

Это функциональные расстройства центральной нервной системы, которые могут быть спровоцированы и усилены эмоциональными, умственными и физическими перегрузками, психологическими травмами.

  • Навязчивые состояния. Другое название — обсессивно-компульсивные расстройства. Они могут быть эпизодическими, хроническими или прогрессирующими. Чаще всего ими страдают люди с высоким интеллектом. Суть расстройства состоит в появлении тягостных мыслей, воспоминаний, действий, эмоциональных состояний, не поддающихся контролю и захватывающих все внимание больного. В результате он постоянно испытывает чувство тревоги, от которого пытается избавиться какими-либо собственными методами, чаще всего усугубляющими ситуацию. Пример — навязчивый страх заражения инфекционными заболеваниями, когда человек всеми возможными средствами старается продезинфицировать окружающие предметы. Причинами навязчивых состояний могут быть наследственность, перенесенные инфекционные болезни или их обострение, нарушение гормонального фона, режима сна и бодрствования. Способствуют развитию навязчивых состояний перепады атмосферного давления и смена времен года.
  • Неврастении. Патологические состояния, при которых наблюдаются повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, невозможность долго заниматься умственной или физической деятельностью. Все это обусловлено общим угнетением нервной системы. Обычно неврастения развивается после психической травмы, сопровождавшейся напряженной работой, нарушением режима сна и питания. Способствующими факторами в развитии неврастении являются инфекции, гормональные расстройства, вредные привычки.
  • Истерия. Разновидность невроза, при которой демонстративные проявления тех или иных эмоций не соответствуют их реальной глубине и имеют своей целью привлечение внимания. Причинами истерии являются склонность к самовнушению и внушению, неспособность сознательно контролировать свое поведение. По клиническим признакам выделяют истерическое поведение и истерические припадки. Поведенческая истерия проявляется в постоянном желании больного находиться в центре внимания, склонности к аффектированным действиям и проявлениям. Истерический припадок — это кратковременное состояние, во время которого больной полностью сохраняет сознание, но может плакать, смеяться, падать и биться в конвульсиях. Длительность припадка зависит от впечатления, которое он производит на окружающих: он будет длиться тем дольше, чем больше вокруг волнуются. Истерия развивается после психических травм, припадки могут быть спровоцированы любым стрессовым воздействием.

Неврозы хорошо поддаются лечению, так как больные сохраняют критическое мышление и осознают, что им нужна помощь. Расстройств личности при неврозах не наблюдается.

Вегетативная дисфункция

Зачастую этот вид нервного расстройства путают с вегетососудистой дистонией, но последняя — лишь одно из проявлений нервного заболевания. Вегетативная дисфункция возникает, когда к внутренним органам поступают неправильные или нерегулярные сигналы вегетативной нервной системы. Это снижает защитные функции организма, приводит к общему ухудшению самочувствия, нарушает работу внутренних органов. Симптоматика может быть сходна с мигренью, инфарктом миокарда, остеохондрозом и рядом других патологий. Вегетативная дисфункция развивается из-за постоянных стрессов или провоцируется ими, возникнув по какой-либо другой причине. Вегетативные нервные расстройства могут быть частью функциональных или органических поражений всей нервной системы.

Симптомы состояния

Основными признаками нервного расстройства являются повышенная тревожность, напряженность, сниженная работоспособность, проблемы с концентрацией внимания, чередование вялости и раздражительности, внезапные боли неясного происхождения. Если вы постоянно наблюдаете у себя подобные проявления, необходимо как минимум снизить уровень стресса, а лучше всего проконсультироваться у специалиста.

Куда обратиться при нервном расстройстве?

Лечение нервных расстройств требует помощи специалиста: психолога, невролога, невропатолога, психотерапевта или психиатра. Терапия должна быть комплексной, включающей медикаментозные и немедикаментозные методы. Лечить необходимо в первую очередь причину нервного расстройства, только в этом случае терапия будет успешной. При любой клинической картине больному показано спокойствие.

Немедикаментозная терапия

К сожалению, волшебных таблеток для лечения нервных расстройств пока не изобрели, и больному приходится для успеха лечения пересматривать свой образ жизни.

  • Дыхательная гимнастика и оздоровительный фитнес. К методам оздоровительного фитнеса для больных с нервными расстройствами можно отнести йогу, плавание, калланетику. Все эти виды фитнеса помогают обрести душевное равновесие. Дыхательная гимнастика отличается своей доступностью в любой момент времени, ею можно заниматься даже в течение рабочего дня. Диафрагменное дыхание дает возможность достичь спокойствия и сосредоточенности, помогает насытить мозг кислородом, способствует нормальной работе всех систем организма.
  • Физиотерапия и релакс-методики (массаж, акупунктура, гидро-, ароматерапия и др.). Эти терапевтические меры направлены на снятие мышечных спазмов, улучшение кровообращения и оттока лимфы, активизацию пищеварительных процессов, стимулирование иммунитета. Во время процедур снимаются последствия стрессовых воздействий.
  • Изменение образа жизни и питания. Режим сна и бодрствования, прогулки на свежем воздухе, богатая белком и витаминами пища — все это благотворно влияет на истощенную нервную систему. При постоянном стрессе организм испытывает жесткий дефицит витаминов, который можно восполнить, уделив внимание своему рациону.

Для нервных расстройств характерно желание больного как можно быстрее вылечиться, но это только повышает тревожность. Найти силы на длительное лечение поможет медикаментозная терапия.

Фармакологический подход

Несмотря на то, что в списке препаратов для больных с нервными расстройствами есть безрецептурные средства, самолечение может только усугубить ситуацию. Поэтому начинать их прием можно только по согласованию с врачом.

Препараты с частичным успокоительным действием. Повышенная тревожность обусловлена выбросом в кровь адреналина. Справиться с этим помогают такие препараты, как «Валокордин» или «Корвалол», которые снимают тревожность и снижают тем самым нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Витаминные комплексы, БАДы и гомеопатия. Больным с нервными расстройствами необходимо принимать витамины С и Е, витамины группы В, препараты калия, кальция и магния. Без них в клетках не вырабатывается достаточно энергии, снижаются функции сердечно-сосудистой системы, сложно добиться сосредоточенности. Нередко назначаются препараты «Аспаркам» и «Магнелис». Гомеопатические препараты «Тенотен», Arsenicum Album, Aurum Metallic, Gelsemium, «Стресс-Гран» (Stress-Gran), биоактивные добавки «Мистик», «Гипер», «Пассилат», «Ревьен» и многие другие действуют без побочных эффектов и являются известными средствами для снятия последствий стресса среди легко внушаемого населения, хотя их лечебное воздействие еще ни разу не было подтверждено ни одним исследованием.

Лекарственные средства на растительной основе. Народная медицина имеет собственные рецепты борьбы со стрессом. Один из них — успокоительные травяные чаи из ромашки, пустырника, зверобоя, пассифлоры, корня валерианы. Свойства различных трав были использованы также при создании таких препаратов, как «Ново-Пассит», «Персен» и многих других. Следует помнить, что эти средства могут иметь противопоказания и побочные эффекты (например, вызывают сонливость).

Рецептурные препараты. В тяжелых случаях нервных расстройств назначают сильнодействующие препараты, которые отпускаются только по рецепту. Это транквилизаторы и антидепрессанты. Они имеют ряд побочных эффектов (например, сильнейшее привыкание) и противопоказаний, поэтому подбираются индивидуально и принимаются строго под наблюдением врача.

Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектом. Примером такого препарата является «Афобазол». Он не только снижает уровень тревоги, напряжения, раздражительности, но помогает устранить вегетативные и соматические проявления стресса, а также оказывает на нервную систему легкий стимулирующий эффект, выражающийся в улучшении настроения. Прием препарата не вызывает сонливости, слабости, не снижает концентрацию внимания.

Действие «Афобазола» направлено на восстановление нормальной работы нервной системы. В результате клинических исследований было выявлено, что на фоне приема «Афобазола» 78% пациентов продемонстрировали снижение раздражительности и повышение настроения, 70% ощутили себя менее утомленными и более работоспособными. В целом прием препарата помогает снизить уровень тревожности, нормализовать эмоциональный фон. Снова появляются силы и уверенность в себе. «Афобазол» не дает значимых побочных эффектов. Терапевтический эффект развивается с 5–7 дня приема. По окончании терапии не возникает синдрома отмены — это очень важно. «Афобазол» является недорогим популярным безрецептурным средством.

Несмотря на то, что прием лекарств часто дает положительный эффект и не является сложной терапевтической мерой, увлекаться им не стоит. Возобновление курса приема препаратов по собственному произволу может нанести вред здоровью. Лучше уделить время грамотной профилактике.

Восстановление нервной системы и профилактика расстройств

Продуманная стратегия лечения и точное исполнение предписаний врача, как правило, дают положительные результаты. У больного улучшается не только самочувствие, но и качество жизни в целом. Для дальнейшей профилактики рекомендуется поддержание рациона здорового питания, борьба со стрессом, здоровый сон и достаточная двигательная активность.

Как лечить нервную систему без врачей и медикаментов?

Человеческий организм имеет определенный запас внутренних физических и психологических ресурсов здоровья. Когда внешние раздражители постепенно истощают эти ресурсы, а мы не предпринимаем необходимых мер для их пополнения, начинается комплексный процесс истощения систем жизнедеятельности организма.

В этой статье мы рассмотрим, как лечить нервную систему от истощения, а также с помощью каких практических методов рекомендуется проводить ее восстановление.

Как ЦНС человека приходит в состояние нервного истощения?

Как не упустить признаки того, что вам необходимо лечить свою нервную систему? Процесс истощения может иметь постепенный характер и проявляться, как последствие длительного переутомления, подавления нежелательных эмоций, информационного перенасыщения, внутреннего конфликта либо стрессовой ситуации и т.д.

Как снять стресс?

Но также может быть нервное истощение иного рода – как специфическая реакция на разрушительное действие определенного психического расстройства.

К примеру, человек длительный период времени находится в состоянии депрессии, хронической усталости, невроза, нервного напряжения:

  • Во-первых, центральная нервная система (ЦНС) больного сильно страдает от симптомов самого расстройства психики (страх, раздражительность, плаксивость, тревога, апатия).
  • Во-вторых, осложнения происходят еще из-за интенсивного медикаментозного лечения от расстройства, которое изменяет психическое состояние человека. Так, некоторые медикаменты вызывают торможение психических реакций, а также угнетают процесс передачи нервных импульсов.

Для того, чтобы решить последствия подобных состояний ЦНС (центральной нервной системы), необходимо направить комплексный процесс лечения и восстановления на устранение следующих признаков:

  • постоянное чувство усталости.
  • проблемы со сном.
  • тревожные мысли.
  • нарушение работы сердечно — сосудистой системы.
  • головные боли, а также боли в суставах, мышцах, конечностях.
  • чрезмерная чувствительность к внешним раздражителям и т.д.

Важно понимать, что прежде, чем начинать лечить пораженную нервную систему, необходимо устранить причину, которая вызвала истощение организма. То есть, если не вылечить психическое расстройство, не уменьшить рабочую нагрузку, не вывести организм из состояния стресса, дальнейшие попытки восстановить психологическое здоровье не принесут видимого результата.

Если подобная проблема уже устранена, можно переходить к выполнению списка рекомендаций по лечению ЦНС человека от нервного истощения.

4 практические рекомендации, как лечить нервную систему от истощения, напряжения и неврозов

Следуя практическим рекомендациям, как лечить ЦНС, вы сможете привести в норму не только общее состояние ваших нервных клеток, но и восстановить внутренние ресурсы организма. Здесь важно придерживаться комплексного подхода и отслеживать реакцию организма после каждого применения новой рекомендации из списка.

Рекомендация №1. Как лечить нервную систему полноценным сном?

Известный академик И. Павлов утверждал, что сон является не столько отдыхом, сколько состоянием иной активности человека.

Так, когда человек погружен в состояние сна, в его мозгу происходят процессы переработки информации, которая поступала в сознание на протяжении дня. Если эти процессы проходят успешно, результатом будет освобождение ресурсов мозга для переработки нового потока информации после пробуждения.

Долгое время среди медиков велись споры о соотношении пользы быстрого и медленного сна для нервной системы. В результате все согласились, что наибольшую пользу для нервной системы и для здоровья в целом сможет принести сбалансированный режим сна, с правильным соотношением быстрой-медленной фаз.

Если больной принимает снотворные препараты, это соотношение нарушается, работа нервной системы замедляется, а человек даже после многих часов сна не ощущает прилива сил. И наоборот: если сон короткий и нерегулярный, негативные изменения в виде снижения работоспособности или невротических расстройств не заставят себя долго ждать.

Если у вас есть потребность, кроме истощения нервной системы, лечить еще и бессонницу, рекомендуем вашему вниманию несколько простых правил для наступления быстрого и здорового сна:

  • За несколько часов до сна старайтесь не употреблять слишком калорийную пищу, алкогольные или энергетические напитки, не курить.
  • Устраните все источники света: закройте шторы, выключите гаджеты, наденьте специальную маску для сна.
  • Старайтесь поддерживать оптимальные условия для сна: комфортную температуру, уровень жесткости или мягкости матраса, отсутствие внешних раздражителей, правильное положение тела и т.д.
  • Обязательно соблюдайте последовательность действий перед сном (например, «заняться йогой — переодеться — почистить зубы, умыться — лечь в кровать»).
  • По возможности немного прогуляйтесь прямо перед сном на свежем воздухе. Можно совместить прогулку с выгулом домашнего питомца либо вечерней пробежкой.

Рекомендация №2. Как лечить нервную систему с помощью правильного питания?

Витамины, минералы и микроэлементы необходимы не только для поддержки физиологической составляющей здорового организма, но и для эффективной работы клеток нервной системы.

Авитаминоз, нарушение обмена нейронных импульсов, недостаток «гормонов радости», аминокислот — это всего лишь маленькая часть того, от чего придется лечить вашу нервную систему в случае неправильного питания.

Запас полезных веществ, которые обязательно нужно пополнить при истощении нервной системы:

Продукт Какой эффект дает? Где содержится?
Кальций Способствует процессу обмена внутренних нервных импульсов в области мышц и ЦНС. В высоком количестве содержится в бобовых культурах, в свежих молочных продуктах, сырой капусте, свекле.
Магний Также отвечает за снятие мышечного напряжения, передачу и получение внутренних импульсов нервных окончаний. В высоком количестве содержится в овсяной, гречневой, пшенной крупе, бобовых культурах, яйцях (а именно в желтке), отрубях, грецких орехах и даже в минеральной воде.
Фосфор Отвечает за снижение мышечного напряжения, укрепление нервной системы. В высоком количестве также содержится в бобовых культурах, крупах, в свежих молочных продуктах, орехах, отрубях, мясе.
Железо Благодаря железу повышается продуктивность мыслительных процессов, налаживается эффективная работа нервной системы. Железо содержится в гречке, морепродуктах, репе, дыне, шпинате, говяжьем мясе. Диетологи советуют добавлять к продуктам питания, богатым на железо, витамин С, который способствует его лучшему усваиванию в организме.
Йод Отвечает за работу нервных и мышечных окончаний, восполняет недостаток гормонов, улучшает работу сердца. Наиболее высокий процент йода содержится в морепродуктах: рыбе, морской капусте, креветках и т.д.

Продукты, которые не рекомендуется употреблять людям со слабой психикой, если им необходимо лечить нервную систему:

  1. Напитки, содержащие алкоголь.
  2. Продукты с высоким содержанием солей.
  3. Напитки, содержащие кофеин.
  4. Слишком острую или приправленную пищу.
  5. Сладости или любые другие продукты с высоким содержанием сахара.

Почему этот список продуктов является запрещенным к приему людям, которые хотят лечить или восстановить свою нервную систему? Дело в том, что перечисленные продукты питания вызывают повышенную выработку адреналина.

Не секрет, что если человек длительное время находится в нервном напряжении, стрессе, раздраженном состоянии, то уровень адреналина в его организме уже будет превышать допустимую норму. Поэтому дополнительная выработка гормона может не только свести результаты лечения нервной системы к минимуму, но и вызвать другие функциональные расстройства организма.

Та же ситуация возникает при употреблении продуктов с высоким содержанием сахара. Они вызывают стремительное повышение гормона инсулина.

Рекомендация №3. Как лечить нервную систему с помощью физических нагрузок?

Для начала давайте разберемся, как же спорт может помочь нам лечить нервную систему.

Вспоминая исследования того же академика Павлова, схематически изобразим, как организм реагирует на любые внешние раздражители:

Действие раздражителя + реакция организма (*повтор) = рефлекс.

Это означает, что спортивные упражнения являются в каком-то роде нервными раздражителем для организма. И чем чаще происходят занятия физической активностью, тем быстрее устанавливаются рефлекторные связи внутри наших мышц, органов, систем, а также развивается способность мозга адаптироваться к дополнительным нагрузкам.

Установка рефлекторных связей в организме происходит с помощью комплексных процессов, где мышцы отвечают за воспроизведение движений, органы — за поставку кислорода с питательными веществами, а кора головного мозга — за подачу нейронных сигналов. Таким образом, во время занятий спортом одновременно принимают участие центральная, вегетативная и периферическая нервная система.

Для того, чтобы лечить ЦНС и восстанавливать психическое здоровье, оптимально подойдут те виды физической активности, которые, кроме как дать нагрузку на мышцы, помогут еще и развить в человеке умение концентрировать внимание, сохранять самообладание, направлять внутреннюю энергию, понимать сигналы своего организма.

Для подобных целей хорошо подойдут:

  • занятия йогой,
  • плавание,
  • бег,
  • фитнес,
  • гимнастика,
  • ходьба,
  • дыхательные упражнения и т.д.

Комплекс дыхательных упражнений из йоги, призванный лечить нервную и укреплять дыхательную системы:

  • Шаг 1. Нормализуем дыхание.

    Для нормализации темпа дыхания постарайтесь максимально медленно вдыхать и выдыхать воздух, представляя при этом, как кислород постепенно заполняет каждую клеточку организма. Повторять упражнение необходимо не меньше 5 раз.

  • Шаг 2. Раскрываем дыхательные пути.

    Плотно закрываем правую ноздрю пальцем, продолжаем дышать с помощью левой ноздри. Дышим так же, как и в предыдущем упражнении — медленно, глубоко. Повторите упражнение 5 раз, после сделайте то же самое, только уже с другой ноздрей.

    Здесь важно не забывать отслеживать внутренние ощущения во время выполнения каждой из дыхательных практик. Если в какой-то момент вам стало некомфортно, сделайте перерыв. В случае, если это ощущение не ушло, лучше на время откажитесь от упражнений из этого комплекса, иначе вы будете не лечить себя, а наносить вред.

  • Шаг 3. Обеспечиваем правильную циркуляцию воздуха.

    Закройте большим пальцем правую ноздрю, вдохните через левую ноздрю. После — приложите палец к левой ноздре и выдыхайте с помощью уже правой части носа.

    Потом снова вдохните через правую ноздрю, выдохните через левую ноздрю. Такой циркуляционный круг необходимо проделать 5 раз.

  • Шаг 4. Повышаем артериальное давление (не рекомендуется людям с гипертонией).

    Закрываем правую ноздрю, вдыхаем левой частью носа, задерживаем дыхание и выдыхаем уже правой частью носа. Повторяем упражнение с помощью другой ноздри.

    Здесь важно соблюдать соотношение дыхания по формуле 1:4:2. Например, вдох 5 сек. — задержка дыхания 20 сек. — выдох — 10 сек.

Рекомендация №4. Как лечить ЦНС с помощью народных средств?

К помощи народных средств, когда стоит задача лечить нервную систему, прибегает все больше больных, не желающих употреблять химические вещества с медицинскими препаратами или тратить внушительные суммы на сеансы у психолога.

Если говорить непосредственно о том, чтобы лечить пациента от психических расстройств и их последствий, наиболее распространенными народными средствами считаются лечебные травяные сборы и поливитаминные натуральные продукты.

1) Мёд — поливитаминный продукт для ЦНС.

Врачи рекомендуют использовать в лечебных целях только натуральный пчелиный мед. Употреблять продукт рекомендуется в количестве 60-100 г в день. Желательно при этом исключить из рациона любые другие сладости с большим количеством сахара.

Как принимать натуральный мед для того, чтобы это имело эффект для нервной вегетативной системы и помогло лечить расстройства, неврозы?

Пчелиный мед нужно развести в 500 мл кипяченой остуженной воды и принимать в течение дня по 200 мл за раз. Количество допустимых приемов разбавленного меда в день — от 1 до 4 раз. Важно помнить, что последний прием меда необходимо осуществлять не позже, чем за полчаса до сна.

Результат от приема натурального пчелиного меда для нервных клеток и внутренних органов вы сможете заметить уже спустя неделю-полторы после первого приема.

2) Настой валерианы против нервной возбудимости.

Лечебный настой валерианы рекомендуется к приему больным с повышенным нервным возбуждением, бессонницей, вегетативным неврозом, неврозом сердца, нервным истощением, головными болями и т.д. Ведь седативный эффект настоя валерианы благоприятно сказывается на целом комплексе внутренних органов и систем жизнедеятельности человека.

Как принимать настой валерианы, чтобы восстанавливать нервные клетки и лечить человека, страдающего от расстройства ЦНС?

Готовый сбор валерианы либо самостоятельно измельченные корни валерианы залить 500 мл кипятка, закрыть крышкой. Настой необходимо держать под закрытой крышкой не менее 15 минут, потом остудить и процедить.

Настой заливают кипяченой остуженной водой до уровня 500 мл. Принимают лечебный напиток валерианы не ранее, чем через 30 минут после приема пищи по 1/3 стакана до 3 раз на день.

3) Как проводить лечение нервной системы ароматерапией?

Как проводить сеансы ароматерапии для истощенной ЦНС, чтобы лечить человека, страдающего от неврозов, расстройств?

Используйте с этой целью душицу, мелиссу, цветки розы. Эти народные средства не нужно принимать внутрь в качестве настоя или отвара. Достаточно вдыхать лечебный аромат розы, мелиссы или душицы несколько минут в день.

Особенно эффективно проводить ароматерапию с использованием этих натуральных компонентов после работы для снятия нервного напряжения и подготовки организма ко сну.

Эффективные советы по восстановлению психологического состояния.

Как укрепить нервную систему и психику? Консультация врача.

Что сделать, чтобы не пришлось лечить нервную систему снова: 5 советов от психолога

  1. Старайтесь пресекать негативные мысли, тревожные состояния, ситуации, которые способны вызвать нервное напряжение.
  2. Не прекращайте выполнять рекомендации по поводу сна, питания, спорта, народных средств.
    Попробуйте использовать их не только, как необходимые меры, чтобы лечить ЦНС, но и как правила последующего образа жизни.
  3. На момент того, как вы пытаетесь лечить ЦНС, попытайтесь минимизировать влияние любых внешних раздражителей на вашу психику.
  4. Во время повышенного напряжения, нервозности, тревоги или страха выполняйте упражнения из дыхательных практик, пока не почувствуете, что мышцы расслабились, а в голове появилось ощущение ясности.
  5. Если упомянутые выше рекомендации спустя длительный период времени не показали эффективного результата, обратитесь к специалисту. Возможно, в вашем случае необходима медицинская помощь, а лечить самостоятельно расстройство такой степени тяжести не получится.

Как лечить нервную систему, не прибегая к услугам врачей или приему медицинских препаратов? Очень просто: для этого достаточно дать истощенному организму возможность «выдохнуть», восстановить внутренние ресурсы, а также пополнить запасы необходимых витаминов, минералов и микроэлементов.

Главное в процессе того, как вы пытаетесь лечить нервную систему, — не забывать отслеживать собственные ощущения и реакцию организма на изменения в рационе, режиме или психологическом состоянии. И в случае дискомфорта, отсутствия видимого результата или ухудшения общего состояния организма, не стоит бояться обратиться за помощью к специалистам.

Лечение болезней нервной системы народными средствами

В наше время нервные расстройства стали постоянными спутниками большинства взрослых людей. Напряженный ритм жизни и постоянные стрессы угнетают и расшатывают нервную систему. Сначала в нас накапливается раздражительность, потом мы становимся нервозными, и со временем наши нервы, что называется, сдают.

Даже если внешне человек выглядит спокойным, внутреннее напряжение может быть огромным. Доказательство этого – расстройство нервной системы, а в особых случаях – злость по любому незначительному поводу или без повода.

Традиционно заболеваниями нервной системы считаются неврозы всех степеней, раздражительность, частая головная боль, хроническая усталость, депрессия, воспаления или защемления нервов. Конечно, есть люди, которые раздражительны от природы, но для большинства людей раздражительность является намеком на приближающийся невроз.

Нервное состояние проявляется различными способами на поведении человека — одни рвут бумагу на мелкие части, другие грызут ногти, третьи притопывают ногой, четвертые не знают, куда деть руки. Проявлений много, а причина везде одна – заболевания нервной системы.

Лечить нервные расстройства можно и нужно как дополнение к комплексному лечению остальных заболеваний. При таком подходе выздоровление наступает существенно быстрее. Если вы не будете забывать регулярно восстанавливать работоспособность нервной системы при помощи народной медицины, то состояние вашего здоровья в скором времени значительно улучшится.

Большинство взрослых жителей планеты знает, что такое заболевания нервной системы. Чаще всего наш образ жизни и является виной большинства нервных расстройств. Изо дня в день мы подвергаемся различной силы стрессам, которые не могут проходить бесследно. Заболевания нервной системы способны принимать различную форму – от головных болей до приступов эпилепсии. Но никто не способен полностью исключить стрессы из своей жизни. Максимум что мы можем сделать – это свести их количество и силу к минимуму.

Укрепление нервной системы народными методами

Способов укрепления нервной системы есть много. Отлично в таких случаях помогает выезд в санаторий или на курорт, подальше от повседневной суеты и хлопот. Но для этого нужно время и финансовые затраты, которые могут оказаться не по карману. К тому же употребление медикаментов на протяжении длительного времени будет только вредить другим системам организма.

В таких случаях на помощь придут народные средства. Народная медицина знает много природных успокаивающих средств, которые применяются при различных заболеваниях. Так, например, можно использовать свойства большинства трав. А еще одна трава может применяться даже для лечения разных болезней – при определенном количестве и способе ее приготовления. Некоторые народные средства очень редко встречаются или растут только в определенных районах, других встречаются буквально на каждом углу. Общим для всех случаев лечения будет совет употреблять как можно больше фруктов. Они благотворно влияют на общее состояние нервной системы. Жителям городов найти необходимые травы сложнее, но не стоит забывать про мед. Он прекрасно успокаивает, расслабляет, снимает стресс.

Болезнь Паркинсона — хроническая болезнь людей старшей возрастной группы. Вызывается она разрушением и последующей гибелью нейронов центральной нервной системы. Для болезни характерны двигательные нарушения, тремор, мышечная ригидность. Болезнь считается неизлечимой, однако существующие методы лечения позволяют добиться значительного улучшения качества жизни больных. Лечится паркинсонизм в неврологических клиниках. А в качестве дополнительных средств народная медицина может предложить несколько рецептов.

  • Берется 1 ст. ложка корня копытня европейского, заливается пол литра хлопкового масла, настаивается 2 недели на солнце. Употребляется для натираний позвоночника по несколько раз в день до 5 минут. Курс лечения проходят за 1 месяц. Через месяц курс можно повторить.
  • Смешивается и измельчается по 20 г коры белой ивы, корня лопуха, травы чабера, цветков терна и тысячелистника, плодов можжевельника. 10 г сбора заливается 1 литром кипятка и варится 1—2 минуты, настаивается 1 час, процеживается. Принимается по 100-200 мл 3 раза в день только перед едой.
  • На протяжении дня можно выпить вместо воды настой из молотых семян шиповника и листьев маслины европейской. Сбор готовится также, как и в предыдущем рецепте.

Народные средства от вегето-сосудистой дистонии

Вегето-сосудистая дистония – в большинстве случаев временное расстройство в виде сосудистого невроза с нарушением деятельности артерий. Симптомами вегето-сосудистой дистонии могут быть проявление колебаний кровяного давления, спазмы и расслабление стенок артерий.

Вегето-сосудистая дистония чаще всего наблюдается у молодых женщин. Она сопровождается плохим сном, слабостью, упадком сил и переменчивым настроением. Для борьбы с заболеванием рекомендуется избавиться от вредных привычек.

Лучшим лекарством при вегето-сосудистой дистонии является физкультура. Зимой можно применять лыжи или коньки, летом можно заняться плаванием, греблей, волейболом, футболом, работой в саду. В межсезонье подойдет продолжительный бег и плавание. Занятия спортом отлично снимают усталость и раздражительность; неплохим подспорьем может стать контрастный душ. Рекомендуется также гимнастика с использованием маховых упражнений. Следует употреблять боярышник, валериану, пустырник, мяту, ромашку по 20—30 капель 2 раза в день до еды.

Следующие народные средства от вегето-сосудистой дистонии являются наиболее популярными:

  • лепестки крымской розы — 10 г, листья брусники — 20 г, толокнянка — 20 г, листья подорожника — 20 г, лекарственная буквица — 20 г, крапива — 30 г, плоды шиповника — 40 г, земляника — 60 г, хвощ полевой — 60 г. 2 ст. ложки такого сбора залить 0,5 литрами кипятка, подержать на водяной бане около 30 минут. Настоять и процедить. Принимают в теплом виде после мочеиспускания по 100—150 мл в сутки.
  • Листья земляники — 10 г, крапива — 10 г, береза белая — 20 г, семя льна — 50 г. 2 ст. ложки сбора заливают стаканом кипятка. Настаивают час. Принимают в теплом виде в течение дня за полчаса до еды. Курс этого лечения длится 1 — 2 месяца.
  • Листья белой березы — 4 части, донник лекарственный — 2 части, листья земляники — 3 части, лапчатка гусиная — 3 части, семя льна — 3 части, листья мяты — 1 часть, солодка голая — 4 части, фиалка — 2 части, яснотка — 4 части. 2 ст. ложки заготовленного сырья залить 0,5 литрами кипятка. Настаивают 6 часов, принимают за 20 минут до еды.

Средства от хронических головных болей

Большинство людей сталкивались с хроническими головными болями. Они называются или мигрень, или головные боли напряжения. При мигрени человека все раздражает, он не может усидеть на месте. При головных болях напряжения кажется, что болит вся голова. Боль как бы зажимает голову в тиски. Такие боли встречаются намного чаще, чем мигреневые. Человек так устроен, что постоянно о чем-то думает, переживает. У тех, кто считает себя счастливым, головные боли бывают намного реже, чем у несчастливых. В мозге каждого человека есть механизмы психологической защиты. Если количество негативных эмоций превосходит количество положительных, наступает сбой системы. Важной частью защиты является полноценный сон. Защитными механизмами также считается вера в Бога, любовь, хобби.

Укрепление нервной системы народными средствами помогает избежать частых головных болей. Как снять головную боль? Ее можно снять, если приложить на область затылка холодный компресс. Также уменьшает болевые ощущения чай из мяты с медом.

Головную боль снимают такие расслабляющие упражнения :

  • Сидя, закрыв глаза, откиньте голову на подголовник кресла нужно постараться расслабить лобные, височные и жевательные мышцы, при этом можно приоткрывать рот.
  • Лежа на спине; последовательно расслаблять мышцы шеи, плеч, спины, груди, ягодиц, бедер, икр, стоп.
  • Дышать животом : на вдохе его надо надуть, на выдохе – втянуть в себя; выдох длиннее вдоха в 2 раза.

На такую зарядку-разрядку требуется всего 10—15 минут, а польза от нее может быть громадной.

Прекрасно укрепляет нервы настой чабреца. 5 г травы заливают приблизительно 0,5 л кипятка и оставляют на 40 минут в плотно закрытой таре. Настой принимают 2 — 3 раза в день на протяжении семи дней, делая двухнедельные перерывы.

Также нужно принимать витамин В1. Он очень важен для работы мозга. Содержится он в ржаном хлебе, пивных дрожжах, бобовых, печени. Хорошим стимулятором является зеленый чай, он не оказывает негативного влияния на мозг. Головную боль облегчают круговым массажем около висков. Массаж можно делать с натуральным маслом лаванды или лимона.

Чувство напряжения в затылке иногда появляется из-за остеохондроза, хронического миозита шейных мышц, усталости. В таких случаях помогает массаж мышц шеи. Можно попробовать на несколько минут запрокинуть голову до упора назад. Так снижается внутричерепное давление, улучшается питание мозга и часто наступает облегчение.

Средства, помогающие при головной боли:

  • Берут корень валерианы, измельчают и заливают холодной водой, настаивают 10 часов, фильтруют. Перед употреблением добавляют 3 — 5 капель сока из листа золотого уса.
  • Предварительно размятый холодный лист золотого уса прикладывают к вискам на 5 — 7 минут, потом прикладывают к вискам лимонную корку.
  • Помогает кашица из свежей свеклы. Ее прикладывают к вискам, чередуя с кашицей из стебля золотого уса.
  • При мигрени берут 150 г тертого хрена, 1 крупный лист золотого уса, 0,5 кг мелко порезанных апельсинов, 300 г сахара и 1 литр красного вина. Варят на водяной бане час. Дают пить по 75 мл через 2 часа после еды.
  • Головные боли снимает сок калины , свежий сок картофеля.
  • Помогут снять головную боль листья сирени, если их приложить к больному месту.

Лечение депрессий и неврозов народными методами

Депрессия – психическое состояние, характеризующееся психическими и физическими расстройствами. Это может быть подавленное настроение, снижение общего тонуса, замедленность всех движений, нарушение сна и пищеварения. Эффективным средством при таких состояниях является прием по чайной ложке пыльцы 3 раза в день до еды. А принимать ее можно с маслом и медом. Важно, что суточная доза для профилактики — 20 г, при лечении — 30 г.

Первые симптомы депрессии — раздражительность, нарушения сна, подавленность, снижение потенции. У некоторых начинаются перепады давления, тахикардия, увеличивается склонность к простуде. Для лечения заболевания создано множество лекарственных препаратов, однако ни один из них не может стать универсальным средством. Причиной депрессии может быть недостаток витамина B12. Исследования показали, что если у человека присутствует достаточное количество этого витамина, риск депрессивных состояний сокращается на порядок. Источником витамина В12 может стать печень, пивные дрожжи, почки, молоко, яйца.

При депрессивном состоянии и слабости нетрадиционная медицина советует такие средства:

  • Пыльца медоносных растений употребляется как тонизирующие и укрепляющие средство.
  • Настой травы спорыша: 1 ст. ложка на 2 стакана кипятка, дать настоять 1 час. Отвар следует пить перед едой ежедневно.
  • 1 ст. ложку листьев мяты залить 1 стаканом кипятка и варить 10 минут. Принимать по пол стакана утром и вечером.
  • Настой листьев черного тополя применяют в виде ванн как успокаивающее средство.
  • Также следует употреблять мед, по 1 ч. ложке 2 — 3 раза в день.

Лечение невралгии народными средствами

Невралгия – это болезнь, которая проявляется острой болью самих нервов, причины этого могут быть в воспалении самого нерва, воспалении окружающих нерв тканей, травмы, инфекции или резкое охлаждение.

Лечение невралгии народными средствами оказывается весьма эффективным. При лечении невралгии в домашних условиях используют сок лимона. Рекомендуется ежедневно на протяжении нескольких дней употреблять один – два небольших фрукта.

  • Прикладывают к больным местам свежие листья герани на 2 часа, укутав сверху теплой шалью. Следует менять листья на свежие 3 раза в течении этого времени.
  • Цветки ромашки и листья мяты по 1 ст. ложке заливают 0,5 л кипятка, настаивают 1 час. И выпивают в течение дня. Курс длится 3 — 5 дней.

Лечение невроза народными средствами

Невроз – это временное расстройство нервной системы, которое возникает под влиянием острых или часто длительных психотравмирующих факторов. Важную роль здесь играет переутомление, перенесенные тяжелые заболевания, воздействие радиации и др. Основные формы неврозов – неврастения, невроз навязчивых состояний, истерический невроз.

Неврастения проявляется раздражительностью, повышенной возбудимостью, слабостью, неустойчивостью, плохим сном. В ответ на несерьезные замечания человек может ответить криком, но потом быстро успокаивается, его может начать мучить совесть, появляется угнетенность, иногда возможны даже слезы. В самом начале болезни начинают возникать трудности с усвоением информации, человек рассеян, забывчив, быстро утомляется. Возможны вегетативные нарушения : нарушения сна, потливость, колебания артериального давления. Иногда больные бывают вялыми, апатичными, находятся в подавленном настроении, они рассеяны.

Для навязчивого невроза характерны возникающие независимо от желания больного мысли, страхи, влечения. Их возникновению предшествует длительное переутомление, перенесенные хронические интоксикации, инфекционные заболевания.

Истерический невроз — напоминает многие заболевания нервной системы. Основное проявление — истерический припадок. Он возникает после перенесенной психотравмы. Сознание такого больного при этом нарушается не полностью, поведение варьируется от рыданий и до смеха. У таких больных между приступами отмечается повышенная эмоциональность, немотивированные перепады настроения. Истерический припадок можно прекратить только воздействием сильных раздражителей: пощечиной, повелительным криком, ушатом холодной воды. Неврозы при своевременной профессиональной помощи, возможно, вылечить полностью. Но без проведения лечения возможно затяжное протекание заболевания, стойкое снижение работоспособности, формирование невротической личности.

Существует множество способов победить невроз. Самое первое — физические упражнения и желательно на свежем воздухе. Из всех способов, помогающих изменить настроение, самым эффективным по праву нужно считать аэробику. Исследователи обнаружили благотворные биохимические реакции, наступающие при физических упражнениях. Самыми полезными считаются быстрая ходьба, бег, плавание. Одним словом – это все, что стимулирует работу сердца и кровообращения, обогащает организм кислородом. Физическими упражнениями надо заниматься 20-30 минут несколько раз в неделю.

Психологи думают, что цвет имеет для мозга не последнее значение, и может быть таким же важным, как витамины для организма. Например. Чтобы уменьшить раздражение, надо уклоняться от красного цвета. Если настроение плохое, не следует окружать себя темной цветовой гаммой. Лучше выбирать яркие, теплые, чистые цвета. Чтобы снять напряжение можно порекомендовать смотреть на нейтральные тона – зеленоватые, мягкие синие. Еще можно организовать на рабочем пространстве фитодизайн из пастельных декоративных растений, подобрать картину, заменить обои.

Не последнюю роль играет музыкальное сопровождение. Музыку надо подбирать соответственно настроению, постепенно характер музыки можно поменять в соответствии с желаемой сменой настроения. Наиболее сильный эффект может дать несложная музыка. Поэтому следует предпочитать романсы, этюды, песни.

Во Франции специалисты по музыкотерапии проводят специальное тестирование, определяют мелодию, которая отвечает душевному состоянию пациента, затем подбирают мелодию, призванную противопоставить действию первой мелодии, вроде бы нейтрализуя ее. Это должна быть воздушная, светлая мелодия, утешающая, вселяющая надежду. И, наконец, завершает комплекс третье произведение – его выбирают с таким расчетом, чтобы звучание имело наибольшую силу эмоционального воздействия. Это может быть динамичная музыка, она должна вселять уверенность.

Нельзя отказывать себе в удовольствии. Если очень хочется, можно побаловать себя съев что-нибудь сладенькое. А всего 150—200 г углеводов будет достаточно для успокоения. Также желаемый эффект может принести белковая пища — мясо курицы, рыба, мясо моллюсков, постная говядина и телятина. Лучше не стоит употреблять кофе и крепкий чай, а также напитки, содержащие кофеин — «Coca-Cola», «Pepsi» и многие другие. В их основе — экстракты из орехов кола, которые богаты кофеином и теобромином, а также листьев коки, содержащих кокаин. Всем известна прямая зависимость между приемом кофеина в больших количествах и усугубляющимися депрессиями, раздражительностью и тревогой. Лечение невроза народными средствами хорошо помогает при всех видах неврозов.

  • При усталости помогает виноградный сок и кусочек соленой рыбы
  • Можно приготовить горячий десерт из стакана горячего молока, желтка и сахара
  • Растертые грецкие орехи с медом, рекомендуется принимать по 1 ч. ложке трижды на день курсом 1—3 недель
  • В рацион включают продукты которые содержат йод — морскую капусту, плоды ирги, фейхоа.
  • По вечерам можно принимать 15%-й настой травы пустырника в течение месяца.

Народная медицина предлагает достаточно средств для улучшения настроения, сна, снятия стресса. Каждый сможет выбрать для себя самое действенное средство.

  • При общей слабости больным неврастенией рекомендуют 1 ч. ложку травы вербены залить стаканом кипятка и настаивать час, принимать в течение дня небольшими глотками.
  • Цветки боярышника, трава мелиссы, трава котовника, корень валерианы, залить 1 л кипятка. Настаивать 3—4 часа, процедить и принимать по 200 мл за час до еды 3 раза на день при нервном возбуждении.
  • Стакан горячего молока, десертная ложка цветков ромашки настаивать 30 — 40 минут, потом процедить и пить, добавив 1 ч. ложку меда. Такое лекарство принимают 2 недели, после чего наблюдается улучшение сна.
  • Чай из листьев земляники лесной кроме большого количества витаминов значительно улучшает сон. Такой чай пьют по стакану 2 раза в день и перед сном курсом 1—1,5 месяца.
  • При неврастении, утром и вечером следует употреблять по 30—50 г меда, куда добавляют 1ч. ложки маточного молочка и 1 ч. ложки препарата железа продаваемого в аптеке.