Пот

Основные задачи пота и его состав

Прозрачная жидкость, которая выделяется из потовых желез и имеет солоноватый привкус, несет крайне важную функцию терморегуляции тела. Через пот организм избавляется от токсинов и ненужных примесей.

Через пот организм избавляется от токсинов и ненужных примесей Если бы мы не потели, организм бы отравил сам себя.

Состав пота не всегда одинаковый, ему свойственно меняться. При болезнях или переутомлении потовыделение значительно усиливается. Таким образом организм борется с накоплением излишних микроэлементов.

Особенности потоотделения

Существует определенная взаимосвязь между состоянием здоровья и характером потовых выделений.

Существует взаимосвязь между состоянием здоровья и характером потовых выделений

  • Болезни почек будут придавать вашим выделениям довольно едкий запах мочи. Кислотное соединение, входящее в состав выделяемой жидкости, активно взаимодействует с внешней средой.
  • Физическая работа и нагрузки способствуют выработке молочной кислоты и появлению запаха азота на поверхности тела.
  • Такое органическое вещество, как изовалериановая кислота, делает неприятный запах более устойчивым. Она вырабатывается в теле каждого человека, особенно сильно у тех, кто пренебрегает гигиеной.
  • Острая еда повысит потоотделение и придаст вашему телу запах пряностей. Образовавшийся в результате химии состав оставляет на поверхности человеческого тела ароматный состав.
  • Органическое соединение вашего пота и грибковых бактерий вызовет сильный и резкий запах.

Известно, что состав человеческого пота в разных частях тела может быть абсолютно разным. Он реагирует не только на изменения состояния организма, но и на продукты, которые вы едите. Кислоты и активные составляющие могут не только приносить дискомфорт, но и портить одежду, ослабляя и растворяя волокна. Особенно активные потовые железы расположены в подмышечных впадинах и паховой области. Но самые активные бактерии развиваются на ногах, что вызывает довольно неприятный запах носков.

Самые активные бактерии развиваются на ногах, что вызывает неприятный запах носков Опытные доктора способны установить причину недомогания, просто изучив химический состав пота пациента.

В основном люди списывают наличие неприятного запаха на банальное игнорирование гигиены, тогда как проблема может крыться гораздо глубже.

Откуда появляется запах пота

Пот здорового человека практически не имеет запаха и не оставляет после себя неприятных липких следов.

Пот здорового человека практически не имеет запаха Если появляется неприятный запах — это может свидетельствовать о болезни или неполадках в организме.

Следует внимательно относится к таким изменениям, чтобы не пропустить развитие патологий. Состав пота человека таков, что он не должен быть заметен в нормальном состоянии организма. Если же вам досаждает запах или слишком явные следы на теле и одежде, тогда стоит разобраться в причине таких изменений.

Если же вам досаждает запах, тогда стоит разобраться в причине

  1. Некоторые болезни вызывают примесь различных микроэлементов в поте, которые реагируют на внешнюю среду. Эта реакция и вызывает появление неприятного запаха. Слишком резкий и едкий химический запах может служить сигналом о развитие заболевания.
  2. Бактерии, которые развиваются в складках кожи, также добавляют резких ароматов к выделениям потовых желез.
  3. Продукты, имеющие собственный ярко выраженный аромат, будут влиять не только на запах, но и на вкус пота. Так, сладкие фрукты отдадут вам свои ароматы, а чеснок, наоборот, заставит несколько раз за день посетить душ.
  4. Состав мочи и пота в течение суток может меняться, независимо от внешних раздражителей. Простое утомление сказывается на этом. В результате может появится несильный, но достаточно въедливый запах.
  5. Алкоголь и курение значительно влияют на микроэлементы в поте. После длительного запоя аромат, образовавшийся на поверхности тела, может не только распространяться очень сильно, но и привести к головокружениям.

Алкоголь и курение значительно влияют на микроэлементы в поте

Как бороться с неприятным запахом

Устранить неприятный аромат, который причиняет дискомфорт не только вам, но и окружающим крайне важно.

Запахи, вызванные болезнями, пропадут сами по себе, когда организм придет в норму. Другие причины нуждаются в особом подходе, чтобы устранить ненужные проявления.

  • Антибактериальное мыло, чей химический состав призван регулировать pH баланс, поможет в борьбе с запахом гораздо лучше геля для душа. В жидких выделениях человека отлично развиваются различные микроорганизмы. Важно каждый вечер мыть проблемные места и насухо их вытирать. Антибактериальное мыло поможет в борьбе с запахом лучше геля для душа
  • Аптечные средства также помогут избавиться от едкого запаха. Они сушат кожу, сужают поры, через которые выходит пот, и устраняют бактерии. В их состав входят средства для борьбы с грибками, которые активнее всего влияют на запах. Аптечные средства помогут избавиться от едкого запаха
  • Свежие носки ежедневно и качественная обувь не позволят, чтобы ноги потели слишком обильно. Свежие носки не позволят, чтобы ноги потели слишком обильно
  • Повседневная одежда нуждается в регулярной чистке и стирке. На ее поверхности остаются частицы ваших выделений и также развиваются микробы. Повседневная одежда нуждается в регулярной стирке
  • Антиперспиранты помогут устранить запах, но не уберут все бактерии, активное вещество в них не настолько сильно. Потому не нужно полагаться на круглосуточную защиту, которую обещает реклама. Такие средства забивают поры, что может привести к болезням кожи. Антиперспиранты помогут устранить запах, но не уберут все бактерии
  • Стоит регулярно менять белье на постели, чтобы потливость ночью не привела к развитию бактерий. Стоит регулярно менять белье на постели

На ваши вопросы, из чего состоит пот человека, могут ответить в городской больнице. Там же можно сдать анализы и выяснить состав конкретно вашего пота. Такая проверка не будет лишней, особенно если вам интересно определить общее состояние организма. Как бы обильно вы ни потели, с этим можно справиться, стоит только найти причину таких аномалий.

Каков бы ни был состав вашего пота, любое органическое вещество, которое изначально в него не входит, поменяет не только плотность выделений. Оно повлияет на запах и цвет, соответственно вы можете самостоятельно контролировать здоровье. Достаточно отмечать все нетипичные изменения вашего пота.

Что такое пот

Процесс потоотделения очень важен, он помогает человеку не перегреваться. Абсолютно все люди потеют. Через несколько месяцев после рождения у ребенка активизируется эта жизненно необходимая физиологическая функция организма. Для того чтобы иметь правильное представление о терморегуляции, необходимо выяснить, что такое пот.

Общая информация

Потоотделение — это непрерывное выделение жидкости из потовых желез. Этот процесс не представляет опасности для здоровья. Для того, чтобы понять, для чего нужен пот, важно знать, что главная цель потоотделения — это защита организма от перегревания. Благодаря тому, что кожные покровы теплые, пот испаряется очень быстро. Это дает возможность постоянно снижать температуру тела.

Нервная система отвечает за регулирование работы потовых желез. На любой раздражитель будут реагировать терморецепторы:

  • кожных покровов;
  • мышц;
  • внутренних органов.

Причин для усиления процесса терморегуляции очень много. Организм человека может перегреться из-за тяжелой физической работы, приема острой и горячей пищи, лихорадки или жаркой погоды.

От рецепторов исходит сигнал, который достигает мозга и затем нервных волокон, стимулирующих секрецию пота в железах. Весь процесс потоотделения происходит независимо от сознательного участия человека. Пациент не может воздействовать на то, сколько выделяется потовой жидкости, как и на то, как выделяется пот у человека.

Температура окружающей среды выше 20 градусов тепла заставляет потеть любого здорового человека. Любая физическая нагрузка или стресс также спровоцируют стимулирование очень чувствительных нервных рецепторов, располагающихся на поверхности кожи.

Реакция организма в виде сильного потоотделения на обычную стимуляцию в виде повышенной потливости называется общим гипергидрозом. Если потоотделение чрезмерное, то это доставляет как физический, так и психологический дискомфорт.

У человека появляются проблемы в личной жизни и на работе, его привычный ритм жизни нарушается. Такое состояние требует консультации специалиста и медикаментозного лечения. Врач объяснит, сколько выделяет пота человек, и как бороться с сильной потливостью.

Факторы, влияющие на потливость

Усиление активности функционирования потовых желез может произойти по нескольким причинам. На процесс потоотделения влияют следующие факторы:

  • жара и духота;
  • употребление очень острой или пряной пищи;
  • разного рода отравления организма;
  • спортивные тренировки и физические нагрузки;
  • нервное перенапряжение, включая стресс;
  • генетические отклонения;
  • применение некоторых лекарственных препаратов;
  • ряд простудных и инфекционных болезней;
  • эмоционально-психологические проблемы, включая наличие различных фобий;
  • гормональные изменения, такие как менструальный период, беременность, климакс или половое созревание.

Для того чтобы определиться с нормой выделения потовой жидкости, надо проконсультироваться у врача, сколько пота выделяет человек за сутки в среднем.

Жидкость, выделяемая потовыми железами, обычно бесцветная. На 98% пот представляет собой воду. И только 2% содержат в себе следующие компоненты:

  • 0,1% мочевины;
  • креатинин;
  • летучие жирные кислоты;
  • мочевую кислоту;
  • сульфаты;
  • серин;
  • холестерин;
  • парные эфиросерные кислоты;
  • жиры;
  • фосфаты;
  • хлориды;
  • ароматические оксикислоты.

Содержание пота может меняться в зависимости от патологического состояния человека. Если у человека тяжелая физическая работа, то в потовой жидкости будет большое количество молочной кислоты и азотистых веществ. При ряде заболеваний у пациента в составе пота будут следующие составляющие:

  • пигменты желчи;
  • глюкоза;
  • эритроциты;
  • цистин.

Такие компоненты могут влиять на цвет пота. Все, что выделяется с потом человека, зависит от состояния организма, наличия различных вещей в крови и интенсивности самого процесса потоотделения.

Физиологический процесс потоотделения

Важно понимать, какую роль играет выделение кожей пота. Без этого процесса человек не мог бы существовать. Пот выделяется через потовые железы, которых в человеческом организме всего два вида. Они отличаются выполняемыми функциями и составом выделяемого пота:

  1. Эккриновые. Такой тип желез начинает функционировать с самого рождения. Они занимают три четвертых всех кожных покровов человека. Эккриновые железы участвуют в процессе терморегуляции. Их пот не густой и светлого цвета.
  2. Апокриновые. Этот тип желез локализуется в определенных местах. Они располагаются в подмышках, в области лба, в ноздрях, на сосках, в ушах, и в промежности. Апокриновые железы занимают всего четверть поверхности человеческого тела. Все, что в поте содержится, влияет на консистенцию потовой жидкости. Такой тип желез выделяет очень липкий и густой пот, потому что в его составе находятся белки, жиры, гормоны и жирные летучие кислоты. При разложении такая потовая жидкость оставляет резкий запах. Эти железы начинают функционировать в период полового созревания. Они никак не влияют на процесс терморегуляции.

Появление пота происходит постоянно. Никто не задумывался о том, сколько пота выделяет человек за жизнь. В реальности это огромное количество, так как процесс происходит ежедневно. При душной и жаркой погоде или во время спортивной тренировки его выделяется больше чем обычно.

В обычном состоянии и при прохладной погоде количество выделяемой потовой жидкости составляет около 700 мл. Цифра эта средняя, так как мужчины чаще и больше страдают от усиленного потоотделения, чем женщины. На этот показатель будет оказывать влияние и вес человека. Люди с большой массой тела выделяют больше потовой жидкости.

Полезные советы

Нормальное потоотделение никак не влияет на деятельность человека, так как это естественный процесс. Но если у человека выделяется большое количество пота, и это вносит дискомфорт в его жизнь, то есть необходимость проконсультироваться со специалистом. Врач расскажет о поте, что это такое, и как нормализовать сам процесс потоотделения.

Пациенту также будут предложены лечебные процедуры. Если пренебрегать терапией, то избавиться от повышенной потливости просто так не получится. Чтобы уменьшить активность потовых желез, предлагается воспользоваться следующими советами:

  1. В обязательном порядке следует пройти медицинское обследование, чтобы исключить наличие какой-либо патологии.
  2. Рекомендуется контролировать температуру и влажность в помещении.
  3. Необходимо уделять должное внимание гигиене. Как можно чаще менять постельное белье и полотенца.
  4. Важно правильно подбирать косметические средства. Закупорка пор жирными лосьонами и кремами только провоцирует усиление потоотделения.
  5. Рекомендуется отказаться от одежды из синтетических материалов. Кожа должна дышать.
  6. В случае появления чрезмерной потливости надо пользоваться антисептиками и специальными средствами.

Эти простые советы помогут нормализовать процесс потоотделения. Если не получается избавиться от повышенной потливости, то необходимо посоветоваться с врачом. Специалист расскажет все про пот, что это, и как с этим бороться.

Пот

Субтитры

Привет, друзья! Вы снова на канале YouFact! Сегодня я вам расскажу, почему мы потеем и надо ли с этим бороться. Рекламные ролики и плакаты навязчиво утверждают нам, что потеть – плохо, стыдно и даже позорно. И с этим нужно активно бороться. И на самом деле, сильный запах пота – неприятная тема, не правда ли? Летом она встает особенно остро. Так давайте все же разберемся, почему это происходит? По словам специалистов, потоотделение – это естественная реакция организма на тепло и способ регулирования температуры тела. Человек потеет постоянно, даже при низких температурах. При 18-20 С с поверхности тела испаряется примерно 300-400 мл жидкости в сутки. А в жару, особенно в сочетании с физической работой, эта цифра может превышать 1 л. Но не так страшен пот, гораздо хуже его запах. На самом деле, сам пот не пахнет, а неприятный аромат «производят» активно размножающиеся в нем бактерии. Поэтому, здоровому человеку вполне достаточно просто чаще мыться и использовать натуральный дезодорант. Но если усиленные меры гигиены не помогают, нужно искать причину глубже. Часто сильный запах пота говорит о нарушениях в нервной и эндокринной системах. Да и обычные желудочно-кишечные расстройства могут вызывать эту неприятность. А потение рук и стоп сигнализирует о повышенных эмоциональных нагрузках или вегетососудистой дистонии. Оружие против пота Обычные дезодоранты сами по себе не влияют на выработку пота, а просто снижают его запах, подавляя рост бактерий. Но ими тоже увлекаться не стоит! Современные антиперспиранты содержат в своем составе соли алюминия и другие вредные вещества, которые закупоривают поры и тем самым снижается количество пота. Вы себя чувствуете увереннее и надежнее. Но хорошо ли это? По данным немецких и британских ученых, женщины, злоупотребляющие антиперспирантами, имеют возможность заработать рак молочной железы. И опухоль способен спровоцировать именно алюминий. Такой вывод они сделали, обобщив результаты специального исследования здоровья женщин, перенесших операцию по удалению молочной железы вследствие раковой опухоли. Они подсчитали общее содержание алюминия в удаленных тканях и сравнили цифры с показателями алюминия в обычных, здоровых тканях. Причем наибольшая концентрация этого вещества наблюдалась в тканях молочной железы, прилегающих в подмышечной впадине. Конечно, то, что виноваты именно антиперспиранты, пока не доказано, но стоит над этим задуматься. Так что же все-таки делать, чтобы не потеть? Давайте посмотрим, что усиливает потоотделение. Синтетическая одежда. Она не пропускают влагу, поэтому выбирайте одежду из натуральных тканей – хлопка, шелка и шерсти. Алкоголь стимулирует приток крови. В жаркий, влажный день пейте прохладные безалкогольные напитки. Кофеин вынуждает усиленно работать сердце. Поэтому сократите потребление кофе, чая и кока-колы. Горячая и острая пища также вызывают усиленное потоотделение, поэтому лучше ограничить их употребление. Лишний вес повышает физическую нагрузку на сердце, затрудняя тем самым циркуляцию крови. Беспокойство, страх и даже небольшой стресс могут нарушить работу потовых желез. Чтобы избежать этого попробуйте отвлечь себя физическими упражнениями, освойте йогу или аутотренинг. Пользуйтесь дезодорантами из натуральных веществ. Например, один из самых простых примеров – это лимон. Да-да, вы не ослышались. Он убивает микробы, тем самым удаляя запах, частично предотвращает потоотделение и, самое главное, это на 100% безопасный продукт. Так же хорошо с неприятным запахом справится перекись водорода, которая найдется в каждой аптечке. Еще как вариант можно применять ванны, уменьшающие потливость. Это ванны с пищевой содой, достаточно растворить несколько столовых ложек соды с настоями трав– дубовой коры, зверобоя, мяты и шалфея. Просто прокипятите горсть травы на слабом огне в течение 15-ти минут. Выделение на поверхности кожи жидкого секрета потовыми железами – один из важнейших процессов человеческого организма. Именно он является основным средством терморегуляции, то есть сохранения оптимальной температуры человеческого тела в изменяющихся условиях внешней среды. Поэтому не спешите всячески остановить этот процесс антиперспирантами, просто соблюдайте правила, о которых мы сегодня говорили, и вы сразу заметите, насколько они эффективны. Подписывайтесь на наш канал и пишите в комментариях, какие еще натуральные дезодоранты вы знаете.

Когда потеть нормально, а когда — нет. Проверьте, всё ли с вами в порядке

Считается, будто потеть за пределами беговой дорожки или, положим, спортзала — неприлично. Якобы влага говорит об отсутствии надлежащей гигиены. Не поддерживайте эту ерунду!

Потеть — здорово (почти всегда), на какой бы из слогов в слове «здорово» вы ни поставили ударение. Другой вопрос, что потоотделение — явление многогранное, имеющее как очевидные плюсы, так и минусы. И все эти математические знаки стоит учесть. Начнём с начала.

Откуда берётся пот

Потоотделение прежде всего физиологический механизм Mechanisms and controllers of eccrine sweating in humans . Примерно такой же, как тот, что заставляет глаза усиленно моргать и слезиться, если в них попала пыль; кожу — отвечать на ультрафиолет возникновением загара; желудок — вырабатывать кислоту при попадании в него пищи…

Пот — часть системы терморегуляции. Он выделяется, когда соответствующие отделы мозга (так называемый центр терморегуляции) фиксируют повышение температуры тела или температуры окружающей среды.

В такие моменты вегетативная нервная система подаёт сигнал: «Кажется, горим!» Потовые железы получают нервный импульс, заставляющий их протоки интенсивно сокращаться, впитывая влагу из окружающих тканей и выбрасывая её наружу. Так на поверхности кожи образуется пот. Затем он испаряется. И этот процесс снижает температуру кожного покрова, а вместе с ним, благодаря кровотоку, и организма в целом.

По поверхности нашего тела неравномерно распределены от 2 до 4 миллионов потовых желёз. Их концентрация выше под мышками, в паховых складках, на ладонях, ступнях и лице.

Потеть необходимо каждому. Недостаточная потливость (ангидроз), когда по тем или иным причинам потовые железы выносят на поверхность кожи слишком мало влаги, может быть чревата перегревом и тепловым ударом.

Чрезмерная потливость (гипергидроз) с физиологической точки зрения не то чтобы страшна, но приносит серьёзный психологический дискомфорт. Который особенно неприятен, если излишки пота ещё и пахнут.

Почему люди потеют, даже когда не жарко

Усиление потоотделения в жару либо при физнагрузках, в общем-то, предсказуемо и понятно. Так, экстренно снижая температуру путём испарения влаги с кожи, организм реагирует на перегрев. Однако существуют состояния, повышения температуры при которых нет, а чрезмерная потливость — есть. Такой пот, появляющийся без перегрева, называют холодным.

Причины того, что нас бросает в пот без перегрева, могут быть весьма разнообразны. Вот несколько распространённых вариантов.

1. Сильные эмоции или стресс

О бессознательной защитной реакции «бей или беги» Лайфхакер уже писал. Сильные эмоции и переживания наш мозг трактует как сигнал приближающейся опасности и мобилизует организм: а вдруг придётся вступать с кем-то в бой или спасаться бегством?

Даже если вы вовсе не собираетесь драться с шефом или бежать с планёрки, ваше тело всё равно готовится к повышенной активности. Превентивное потоотделение — один из элементов этой подготовки. Вдруг вы будете рвать врага слишком быстро и моментально перегреетесь? «Ну не-е-ет», — говорит симпатическая нервная система и запускает процедуру терморегуляции заранее, награждая внешне абсолютно спокойного вас влажными ладошками и вспотевшей спиной.

2. Употребление острой пищи

Работа потовых желёз резко усиливается при употреблении богатых специями (горчицей, хреном, красным и чёрным перцем, карри, луком, чесноком, кориандром, имбирём…) блюд. Также покрываться испариной нас нередко заставляет алкоголь. Такой тип потения называют пищевым потоотделением Sweating (Normal Amounts): Causes, Adjustments, and Complications .

3. Некоторые заболевания

Потливость нередко сопровождает болезни, связанные с повышением температуры. Например, ОРЗ, грипп, ангину, всевозможные инфекции. Внезапно же выступающий холодный пот может быть побочным эффектом, в частности:

  1. Гипогликемии (резкого снижения уровня сахара в крови).
  2. Приёма синтетических гормонов щитовидной железы.
  3. Приёма некоторых видов обезболивающих, включая морфин.
  4. Всевозможных болевых синдромов.
  5. Рака.

Кстати, важное уточнение! Обязательно навестите терапевта, если вместе с усилившейся потливостью вы наблюдаете следующие симптомы:

  1. Боль в груди.
  2. Сильное головокружение.
  3. Сложности с дыханием.

Они могут свидетельствовать о серьёзных проблемах с сердцем.

Также поводом для обязательной консультации с медиком является постоянная потливость, не прекращающаяся в течение суток и более.

4. Курение

Помимо прочих неприятных эффектов, которые оказывает на наш организм никотин, он ещё и стимулирует 8 reasons you sweat производство ацетилхолина. Это химическое соединение в том числе заставляет активнее работать потовые железы. Много куришь — больше потеешь. Связь тут однозначна.

5. У женщин — беременность или менопауза

Гормональные колебания, связанные с вынашиванием ребёнка и климаксом, также нередко сопровождаются повышенной потливостью. И это естественный процесс.

Почему пот пахнет

Потовые железы не одинаковы. Существует два их вида, которые образуют пот принципиально разного состава.

Эккриновые железы

Собственно терморегуляционные элементы. Они составляют около 75% потовых желёз, располагаются по всему телу и активно работают уже с рождения. Вырабатываемый ими пот не имеет цвета и запаха, поскольку на 99% состоит из воды. На поверхность он выводится через специальные протоки, внешне похожие на мельчайшие поры.

В нормальных условиях эккриновые железы выводят около 0,5 л влаги ежедневно. Но при жаре, физической активности, стрессе и так далее объём пота может достигать 10 л в день.

Именно благодаря эккриновому поту дети, даже если они носятся по жаре и оказываются насквозь мокрыми, запросто могут обходиться без антиперспирантов и душа в течение дня. Функцию терморегуляции система потоотделения отрабатывает на отлично, но при этом совершенно не пахнет. То ли дело ситуация со следующим видом потовых желёз…

Апокриновые железы

Их примерно 25% от общего числа потовых желёз. Они крупнее, чем эккриновые, и располагаются лишь на строго определённых участках кожи: в подмышечных впадинах и складках паховой области, на лбу и волосистой части головы. Активизируются апокриновые железы лишь после достижения полового созревания.

Производимая ими влага выбрасывается на поверхность кожи не напрямую, как в случае эккриновых желез, а в волосяные фолликулы. Так, поднимаясь по волоскам, на коже выступает апокриновый пот — молочного цвета липкая жидкость, в которой, помимо воды, содержится внушительная доза жиров, белков, гормонов, летучих жирных кислот и других органических соединений.

Считается, что именно этот вид пота во многом определяет специфический запах каждого человека. Кстати, другое название апокриновых желёз — железы полового запаха.

Смешиваясь с бактериями, живущими на поверхности кожи, становясь для них хорошей средой для размножения, питательный апокриновый пот (если его не смывать) приобретает резкий неприятный запах.

Но даже если вы будете принимать душ каждые 20 минут, от полового запаха вам не избавиться. По крайней мере, до тех пор, пока с возрастом репродуктивная функция не начнёт угасать, попутно «закрывая» апокриновые железы.

Что сделать, чтобы не потеть

…Или хотя бы потеть не так сильно. Вопрос актуальный, особенно в тёплый сезон. И ответ на него в целом содержится в информации, приведённой выше.

Полностью избавиться от пота вам не удастся: как минимум нормальные пол-литра испаряться с вашей кожи так или иначе должны каждый день. При жаре, активных физических нагрузках, инфекционных заболеваниях количество влаги естественным образом растёт, и этому надо радоваться, а не препятствовать: испарение пота позволяет вашему телу функционировать в нормальном температурном режиме. Единственное действие, которое важно предпринимать в подобных ситуациях, — это пить больше воды, чтобы не допустить обезвоживания.

В остальном же управление потоотделением предполагает прежде всего коррекцию образа жизни и ежедневных привычек:

  1. Носите дышащую одежду, в которой не будет жарко.
  2. Избегайте стрессов и чрезмерных эмоциональных реакций.
  3. Уберите из рациона продукты и напитки, активизирующие работу потовых желёз.
  4. Бросьте курить.
  5. Если повышенную потливость вызывают применяемые вами лекарства или существующие заболевания, поговорите с врачом об альтернативных методах лечения.
  6. Используйте антиперспиранты и делайте это правильно.

И помните: потоотделение — ваш друг, а не враг. Относитесь к этой физиологической особенности бережно и с благодарностью.