Профилактика для суставов

Чтобы сохранить суставы здоровыми и не допустить развития заболеваний, следует выполнять простые профилактические рекомендации. Нужно следить за осанкой, контролировать вес, принимать витаминно-минеральные комплексы, укрепляющие кости скелета, правильно питаться и вести активный образ жизни. Это поможет предупредить такие недуги, как артроз, артрит, остеохондроз.

Почему возникают и как распознать болезни суставов?

Чаще всего поражаются суставы верхних и нижних конечностей, позвоночный столб. Наиболее распространенными заболеваниями являются различные виды артритов, артроз, остеохондроз, остеопороз. Возникают недуги под влиянием следующих неблагоприятных факторов:

  • невыявленные или недолеченные травмы;
  • ожирение;
  • недостаток витаминов и микроэлементов, особенно кальция;
  • гиподинамия;
  • неправильный рацион и недостаточное потребление воды;
  • гормональный сбой;
  • системные заболевания;
  • ожирение;
  • вредные привычки;
  • хронические очаги инфекции.

Постоянное чувство усталости ног сигнализирует о развитии артрита.

Суставные заболевания развиваются постепенно и длительное время не дают о себе знать. О том, что болезнь прогрессирует свидетельствуют следующие симптомы:

  • боли в суставах;
  • припухлость;
  • отечность;
  • скованность или ограничение подвижности;
  • головокружение, нарушение слуха и зрения, координации при остеохондрозе;
  • мышечная слабость в пораженной конечности;
  • частые переломы костей при минимальном воздействии на них.

Как предупредить суставные болезни?

Соблюдение осанки

Если профессиональная деятельность связана с длительным пребыванием в сидячем положении, рекомендуется правильно оборудовать рабочее место. Это сбережет осанку и уменьшит нагрузку на суставы и позвоночник. Для профилактики болезней суставов следует придерживаться таких правил:

  • За столом сидеть ровно, расправив плечи, немного приподняв подбородок.
  • Стол должен быть удобным, по росту пользователя.
  • Стул рекомендуется с подлокотниками, чтобы локти не были на весу.
  • Высота стула должна регулироваться.
  • Ноги устойчиво стоять на полу. Если такой возможности нет, то нужно использовать специальную подставку.
  • Под спину можно подкладывать небольшую жесткую подушку.
  • Обязательны перерывы каждый час, во время которых следует разминаться.
  • Гаджеты следует располагать на уровне глаз. Это уменьшит нагрузку на мышцы и позвонки шеи.

Прием витаминов и препаратов

Препараты кальция необходимы для профилактики остеопороза.

Для профилактики заболеваний суставов рекомендуются комплексы, содержащие кальций, магний, фосфор, витамины D, С, К, В12. Перед применением следует проконсультироваться с врачом, заниматься самолечением запрещено. Витаминные медикаменты не заменяют правильного питания и физической активности. Эффективны следующие препараты:

  • «АртриВит»;
  • «СустаНорм»;
  • «Коллаген Ультра»;
  • «Кальцемин»;
  • «Ортомол Артро плюс»;
  • «Антиоксикапс»;
  • «Доппельгерц актив Глюкозамин+Хондроитин»;
  • «Компливит кальций D3»;
  • «Декамевит»;
  • «Пентовит».

Снижение веса и физическая активность

Малоподвижный образ жизни и гормональные нарушения приводят к ожирению. Избыточная масса тела перегружает кости скелета, хрящи преждевременно истончаются и изнашиваются, особенно в области тазобедренных и коленных суставов. Чтобы снизить вес, рекомендуются следующие посильные занятия спортом:

  • бег;
  • длительные пешие прогулки;
  • приседания;
  • упражнения ножницы и велосипед;
  • наклоны;
  • занятия с палкой или мячом;
  • вращательные движения конечностями;
  • плавание;
  • посильное поднятие тяжестей.

Следует помнить, что результативны только ежедневные физические нагрузки, которые укрепляют суставы и препятствуют лишнему весу.

Соблюдение диеты для профилактики болезней суставов

Сбалансированный режим питания – неотъемлемая часть здорового образа жизни.

Чтобы сохранить структуру костей и суставов здоровыми, следует полностью отказаться от алкоголя. Спиртные напитки содержат много калорий, вымывают кальций, ухудшают работу почек, провоцируют ожирение и скопление мочевой кислоты в суставных соединениях. При суставных патологиях запрещена сдобная, жирная, жареная, копченая и маринованная пища. Рекомендуется употреблять не меньше 2-х литров чистой воды в сутки. Следует отдать предпочтение следующим продуктам:

  • нежирному мясу и рыбе;
  • овощам и фруктам;
  • сухофруктам;
  • орехам;
  • макаронам;
  • бобовым;
  • молочным изделиям;
  • нежирным сортам сыра.

Лечение народными методами

Для внутреннего применения

Напиток повышает иммунитет.

Если заболевание уже есть, то предотвратить его прогрессирование можно следующим способом:

  1. Взять 10—15 г сухих почек березы.
  2. Залить 1 л кипящей воды.
  3. Емкость поставить на слабый огонь и потомить 30 мин.
  4. Снять с плиты и дать настояться.
  5. Принимать по 200 мл 3 раза в сутки.

Для профилактики суставных патологий знахари рекомендуют такое средство:

  1. Взять 200 г очищенных зубчиков чеснока и 500 г ягод клюквы.
  2. Ингредиенты измельчить в однородную массу.
  3. Отставить на сутки.
  4. По истечении срока добавить 1 л жидкого меда и перемешать.
  5. Принимать средство по 10 г 3 раза в день за четверть часа до приема пищи.

Для внешнего применения

Чтобы укрепить суставы и избавиться от боли, для лечения и профилактики недуга целители рекомендуют следующий рецепт:

  1. Ядра каштана конского очистить от шкурки и измельчить.
  2. Залить 0,5 л нашатырного спирта.
  3. Дать настояться 7 дней.
  4. По истечении срока нанести на больной сустав, повязав теплой тканью.

Для обертываний и компрессов эффективно использовать отвары из травы манжетки, девясила, коры дуба, окопника, сабельника. Полезны для суставов прикладывания свежих листьев лопуха, капусты и манжетки, кашицы из полыни, цветков белой сирени. Знахари советуют компрессы из перетертого сырого картофеля и пюре из отварной фасоли.

Боли в суставах — это самый распространенный вид хронических болей. По меньшей мере половина горожан старше 18 лет страдает от болевого синдрома, связанного с патологиями опорно-двигательного аппарата. Поэтому первичную профилактику суставов необходимо проводить с самого раннего возраста. А при наличии дискомфорта в сочленениях или уже поставленного диагноза — уделять внимание вторичной профилактике болей в суставах.

Кому стоит задуматься о профилактике суставов?

Профилактика артроза суставов и артрита приобретает особое значение для:

  • женщин старше 45 и мужчин старше 55 лет, у которых начинаются возрастные гормональные изменения;
  • лиц, ведущих беспорядочную половую жизнь (в любом возрасте);
  • тех, чьи родственники имеют аналогичные заболевания (наследственный фактор);
  • аллергиков;
  • людей, перенесших серьезные травмы или хирургические вмешательства в суставах;
  • лиц с избыточным весом;
  • пациентов с врожденными и приобретенными аномалиями развития опорно-двигательного аппарата (например, нарушением осанки, плоскостопием);
  • работников, чья профессиональная деятельность связана с повышенной нагрузкой на суставы (офисные сотрудники, грузчики, танцоры, спортсмены, водители и другие).

Женщины болеют, в среднем, в 2 раза чаще мужчин. Особенно для них важна профилактика артрита и артроза коленных, лучезапястных и межфаланговых суставов.

В группе риска по полиартритам и полиартрозам (т.е., болезням, поражающим свыше 4-х суставов) находятся люди, которые:

  • перенесли тяжелые инфекции, отравления, обморожения и ожоги;
  • страдают от интенсивных аллергических реакций или хронического стресса;
  • имеют эндокринные, метаболические нарушения (сахарный диабет, подагра);
  • получили наследственную предрасположенность (например, к ревматоидному артриту и генетическим проблемам с синтезом коллагена).

Также в профилактике артрита и артроза суставов нуждаются люди с заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной систем, дыхательных путей, хроническими инфекционными болезнями (например, тонзиллит), почек.

Общая профилактика артрита и артроза

Первичная (до появления первых симптомов) профилактика болезней суставов предполагает следование несложным правилам:

  1. Сбалансируйте свой рацион. Он должен содержать не только витамины и минералы, но и незаменимые аминокислоты, антиоксиданты. Некоторые болезни, которые приводят к поражению суставов, неспроста называют “болезнями питания” (например, подагру). Правильная диета для профилактики болей в суставах поможет отсрочить появление симптомов даже при генетической предрасположенности! Даже если питание хряща уже нарушено, дистрофический процесс в суставе можно сдерживать при помощи полезной пищи. Ешьте больше хрящей, желе, холодца. Ежедневно потребляйте овощи и молочные продукты. Сократите количество сладких фруктов, крахмала и полуфабрикатов.
  2. Следите за массой тела. Опорно-двигательная система человека построена по принципу перераспределения нагрузки между мелкими и крупными суставами, поэтому избыточный вес особенно сказывается на состоянии основных сочленений. Например, коленный сустав “ощущает” каждый лишний килограмм как 5. Похудение важно для профилактики суставов и в тех случаях, когда болезнь уже диагностирована — оно увеличивает время ремиссии, а главное, помогает ослабить боль.
  3. Поддерживайте водно-солевой баланс. Из-за обезвоживания организма сердечно-сосудистая система не может нормально справляться с транспортировкой питательных веществ. Нутриенты (витамины, минералы и другие вещества) хуже поступают в “периферийные” ткани — и в первую очередь страдают хрящи. Ведь они лишены капилляров и питаются только за счет синовиальной жидкости. Чем ее меньше — тем менее эластичен хрящ, и тем более он уязвим — а потому полноценная профилактика артрита и артроза суставов требует выпивать не менее 2 литров воды в день.
  4. Откажитесь от вредных привычек. Они заставляют органы (в особенности, печень, почки и сердце) работать “на износ”. Кофе, алкоголь, сигареты и наркотики обезвоживают организм, нарушают обмен веществ, делают кости хрупкими и снижают иммунитет. Из-за этого хрящи пересыхают и растрескиваются, а возрастные проблемы с суставами начинаются гораздо раньше.
  5. Ведите активный образ жизни. Для профилактики суставов не нужны изнурительные тренировки — достаточно ежедневной зарядки и периодических разминок. Они улучшают питание тканей и кровообращение, а также сохраняют мышцы в тонусе, которые являются дополнительной страховкой для суставов, которая значительно снижает амортизационную нагрузку на синовиальный хрящ.
  6. Не запускайте болезни. Кариес, грипп, “острые” аденоиды — все это нужно лечить при первой возможности. Многие инфекционные болезни имеют тенденцию переходить в хроническую стадию. И тогда организму придется постоянно сражаться с болезнью. Если больной получит травму — есть риск, что инфекция попадет в сустав и спровоцирует гнойный процесс. Поэтому при наличии хронических инфекций для профилактики артрита суставов важно посещать травматолога после любой травмы.
  7. Соблюдайте рекомендации ортопедов. Постарайтесь с удобством обустроить рабочее место. Избегайте перегрузок и научитесь принимать правильную позу во время профессиональных и бытовых занятий, так, чтобы нагрузка распределялась по всей скелетно-мышечной системе. Если у Вас есть болезни ортопедического профиля, выполняйте лечебную гимнастику для профилактики болезней суставов, пользуйтесь специальными стельками и приспособлениями. Женщинам не рекомендуется длительное ношение обуви на высоком каблуке.

Вторичная профилактика болезней суставов

Вторичная профилактика артроза суставов и других ревматических заболеваний направлена на то, чтобы сдержать прогрессирование болезни, не допустить осложнения и необратимые изменения в суставе. Некоторые суставные заболевания (например, реактивный артрит) можно вылечить на ранних стадиях. Если же время упущено, они переходят в хроническую форму.

Рекомендации по профилактике заболеваний суставов составляются лечащим врачом с учетом стадии поражений, количества задействованных суставов, индивидуальных особенностей и возможностей пациента. Зачастую они включают:

  • специальную лечебную гимнастику для профилактики болей в суставах (ежедневно);
  • массаж (в частности, с применением разогревающих мазей и бальзамов);
  • ортопедическую профилактику артрита и артроза (использование трости, ортопедических стелек, корсетов, ортезов и бандажей);
  • лекарственную терапию (курсами, при необходимости), а также прием хондропротекторов;
  • санаторно-курортное лечение — при необходимости;
  • регулярные профилактические осмотры;
  • стандартные превентивные меры (здоровое питание, контроль веса, защита от переохлаждения и прочее).

Эти методы профилактики заболеваний суставов помогают поддерживать подвижность сочленений, препятствуют усилению болей и развитию воспалительного процесса.

Правильный режим нагрузок

Главный враг суставов — это продолжительные статические нагрузки, которые вызывают застойные процессы в организме. Даже удобная поза, если не менять ее часами, приводит к тому, что несущие суставы перегружаются и не получают достаточного питания.

При профилактике артроза суставов важно учитывать, что питание хряща возможно только при чередовании нагрузки и отдыха. Имея пористую структуру, он отдает синовиальную жидкость при сжатии и вбирает ее обратно в спокойном состоянии. Синовиальная жидкость в этом случае играет не только роль смазки, но и питательного раствора. Если хрящ нагружен продолжительное время, он не получает нужные ему элементы. Но и слишком долгий период покоя для профилактики артроза чреват — синовиальный “раствор” истощается, ведь все это время полезные вещества из него переходят в хрящевую ткань. Обе крайности приводят к тому, что сустав “голодает”, становится хрупким и неэластичным, а хондроциты (хрящевые клетки) начинают гибнуть. Профилактика заболеваний суставов заключается в правильном чередовании отдыха и физической активности. Это значит, что при сидячей работе или однообразном физическом труде важно прерываться на 5-10 минут каждый час, чтобы размять суставы и мышцы.

Вот еще несколько советов, которые помогут Вам в профилактике боли в суставах:

  • при стоячей работе используйте низкую скамеечку, периодически ставя на нее для отдыха то одну ногу, то другую;
  • следите, чтобы при ношении тяжестей ваша спина была ровной;
  • поднимая тяжелый предмет, присядьте на корточки с прямой спиной, а затем поднимитесь за счет ножных мышц — так Вы не будете всякий раз срывать спину;
  • для профилактики артроза используйте удобное кресло с подлокотниками для работы или отдыха — желательно выбрать такое, которое можно отрегулировать под Ваш рост;
  • ознакомьтесь с советами для сохранения осанки у школьников — они помогут разгрузить суставы в любом возрасте;
  • предпочитайте жесткие сидения мягким — так Вам будет проще отследить усталость и вовремя прерваться на разминку для профилактики артрита суставов;
  • находясь за рулем или за рабочим столом, держитесь прямо, не наклоняйтесь вперед;
  • в машине установите эргономичные подголовники и валики для поясницы, чтобы уменьшить амортизационную нагрузку на суставы из-за вибрации транспорта;
  • откажитесь от бега и высокотравматичных видов спорта.

Как сохранить суставы здоровыми: эффективные способы, которые советуют врачи

16:08 01 Октября 2019

Рассказываем об основных болезнях суставов и о том, как сохранить их здоровье.

Популярныеновости Болезни суставов принято считать возрастными, характерными для пожилых людей, а между тем они все больше «молодеют». Болезни суставов поражают людей всех поколений, и в основном это связано с малоподвижным образом жизни. Однако большую роль играют и другие факторы: генетическая предрасположенность, старые травмы, плохая экология и т. д.
Болезни суставов очень сложно лечить: в большинстве случаев боль отступает, но потом возвращается снова, и человеку приходится постоянно с ней бороться. Мы расскажем, как сохранить здоровье суставов, а также о причинах появления таких болезней, их профилактике и лечении.
Причины появления заболеваний суставов
Болезни суставов являются наиболее распространенными среди патологий, поражающих опорно-двигательный аппарат. В зависимости от природы появления заболевания суставов делятся на две группы:
— артриты — воспалительные и инфекционные поражения;
— артрозы — дегенеративно-дистрофические процессы.
Причины появления артритов
Как уже говорилось выше, артриты появляются в результате воспалительной реакции на инфекционные и вирусные атаки. Видов артритов довольно много: ревматоидный, гонорейный, метаболический, туберкулезный, псориатический, подагра и т. д. Из названий некоторых из них можно догадаться, какая именно инфекция спровоцировала болезнь.
К причинам появления артритной боли в суставах относятся:
— аллергии;
— нарушения обмена веществ;
— недостаток витаминов;
— поражения нервной системы.
Диагностировать артрит можно только с помощью рентгенологического исследования.
Из сопутствующих симптомов болезней суставов можно выделить такие признаки:
— острая боль, особенно при ходьбе;
— утренняя лихорадка, иногда появление сыпи;
— деформация сустава, образование припухлости.
Причины появления артрозов
Суставные боли дегенеративного характера часто встречаются у пожилых людей, и это связано с изнашиванием сустава: со временем хрящи теряют свою эластичность.
К иным причинам появления артрозов относятся:
— избыточная масса тела (большая нагрузка на суставы);
— генетическая предрасположенность (например, выявление дисплазии тазобедренных суставов. Определяется ортопедом у новорожденных и грудничков в первые 2 месяца жизни);
— гормональный сбой (актуально в период климакса и гормональных заболеваний);
— ранее перенесенные травмы и операции на суставах.
Из видов артрозов можно выделить коленный, тазобедренный, плечевой, голеностопный. Наиболее распространенные заболевания в этом случае: артроз позвоночника, дисфункция височно-нижнечелюстного сустава, плечелопаточный периартроз.
Локтевой и коленный сустав: распространенные заболевания
Болезни локтевого и коленного сустава являются самыми распространенными, так как от них страдают и пожилые, и молодые люди.
Заболевания коленного сустава появляются в результате травм. Например, многим спортсменам знакома такая травма как разрыв мениска. Неловкое движение, резкий поворот во время бега или игры в футбол — и первые симптомы в виде сильной боли и ограниченном движении не заставят себя ждать. Сильная травма колена приводит к появлению синовита — воспалению оболочки сустава колена с образованием избыточной жидкости (выпота).
Отдельного внимания заслуживают болезни локтевого сустава. В частности это касается эпикондилита и бурсита локтевого. Причины появления — микротравмы и чрезмерные нагрузки на сустав и последствия псориатического, подагрического либо ревматоидного артрита соответственно. Эти заболевания носят воспалительно-дегенеративный характер и требуют немедленного лечения.
Людям свойственно путать артриты и артрозы. Симптомы и лечение схожи, но протекают заболевания по-разному: артрозы поражают мелкие и большие суставы локально, в то время как артрит воздействует на весь организм в целом.
Как сохранить здоровье суставов
Чтобы болезни опорно-двигательного аппарата не настигли вас ни в молодом, ни в более зрелом возрасте, мы расскажем, что поможет вам сохранить здоровье суставов.
Упражнения для укрепления суставов
Благодаря физической активности происходит укрепление мышц и связок, окружающих и защищающих суставы. Здесь можно не ограничивать себя в выборе: подойдут любые занятия спортом, начиная от посещения тренажерного зала и бассейна и заканчивая скандинавской ходьбой. Если проблемы с суставами у вас уже есть, посоветуйтесь с врачом, какая гимнастика будет для вас более безопасной.
Упражнения для укрепления суставов
Нормальный вес
Следите за весом. От избыточной массы тела организму нет никакой пользы. Чересчур калорийное питание приводит к сахарному диабету, повышает холестерин в крови, нарушает гормональные процессы, и это далеко не все. Суставы человека довольно устойчивы, но из-за лишнего веса быстрее изнашиваются. Если вы хотите сохранить суставы здоровыми до старости, задумайтесь о посещении диетолога и введении физических нагрузок.
Активный образ жизни
Как сохранить суставы здоровыми? Конечно, больше двигаться! Старайтесь не находиться в одной позе более 1 часа. Если у вас сидячая работа, делайте перерывы каждые 20 минут.
Правильная осанка
Позвоночник — это центр опорно-двигательной системы человека. Как только вы начинаете горбиться, вес тела переходит на близлежащие мышцы и связки и создает им дополнительную нагрузку. Поэтому приучите себя сидеть, лежать и ходить ровно, и тогда вы не только спасете суставы, но и защитите себя от сколиоза.
Удобная обувь
«Красота требует жертв» — это высказывание как раз про женщин, которые приносят в жертву здоровье ног, надевая неудобные туфли на каблуках. Обувь на каблуках и высокой платформе должна быть праздничной, а не повседневной. Для ежедневной носки сделайте выбор в пользу удобной обуви с текстурированной подошвой.
Питание суставов и костей
Для сохранения здоровья суставов нужны определенные витамины и микроэлементы.
Питание суставов и костей
Кальций. Это минеральное вещество укрепляет кости, обеспечивает нормальную работу мышц. Он содержится в зелени вроде петрушки и специях, таких как кориандр, тмин, куркума. Рецепт любого салата может быть дополнен такими ингредиентами.
Калий. Калий не воздействует непосредственно на суставы и мышцы, но он препятствует вымыванию кальция из организма. Добавьте в список «Что надо есть для здоровья суставов» картофель и бананы.

Витамин D. Пока на дворе стоят летние дни, смело выходите на улицу позагорать, ведь организм человека синтезирует этот витамин под воздействием УФ-лучей. Ну а если такой возможности нет, то вводите в рацион такие продукты как креветки, яичный желток и сардины.
Витамин K. Он повышает плотность костной ткани, поэтому в рацион нужно вводить такие продукты как яйца и сыр.
Омега-3 жирные кислоты. Укрепляют кости и содержатся в рыбе, орехах и семенах.
Ограничение потребления газированных напитков
Газированные напитки способствуют увеличению фосфата в крови, а это приводит к уменьшению необходимого костям кальция. К его потере приводит и чрезмерное употребление кофеинсодержащих зеленого чая и кофе.
Отказ от вредных привычек
Сохранение здоровых суставов — еще одна веская причина бросить курить. Из-за вредных веществ, которые есть в сигарете, организм курильщика плохо усваивает кальций, который так нужен здоровым костям и суставам.
Кстати, курение приводит и к проблемам с выработкой женских и мужских гормонов — эстрогена и тестостерона. А они тоже влияют на прочность и рост костей.
Нельзя составить рейтинг эффективности вышеописанных способов — все они работают только в совокупности. Эти простые правила были установлены врачами, а их результативность подтверждают положительные отзывы людей. Старайтесь придерживаться каждого указанного выше пункта, и вам удастся сохранить здоровье суставов и костей.
Профилактика и лечение болезней суставов
Профилактика болезней суставов заключается в простых правилах: правильное питание, подвижный образ жизни и отказ от вредных привычек. Интересно то, что благодаря таким рекомендациям вы не только позаботитесь о своем опорно-двигательном аппарате, но и в целом вскоре почувствуете себя лучше.
Профилактика и лечение болезней суставов
Можно также использовать специальные аптечные средства для профилактики. Речь идет о бальзамах, мазях и кремах, которые отпускаются без рецепта врача. Например, гель-бальзам «Чудо-Хаш» защищает хрящевую ткань от разрушения, восстанавливает мышечные ткани, которые были травмированы, снимает болевые симптомы. Это средство можно использовать после интенсивной тренировки в спортзале, чтобы снять напряжение с мышц, либо ежедневно в качестве профилактики заболеваний суставов.
Если профилактикой заниматься уже поздно, то врач назначает лечение болезней суставов. В зависимости от степени их прогресса он может назначить консервативное лечение или оперативное вмешательство. В некоторых случаях в качестве вспомогательного метода иногда можно прибегать к лечению народными средствами, однако только после консультаций с лечащим врачом.

Боль в суставах: причины, лечение, профилактика

Боль в суставах: причины

Прежде чем определяться со способом лечения суставной боли, нужно понять причину ее возникновения, поскольку далеко не все недуги, связанные с такой болью, можно вылечить народными средствами.

Среди наиболее распространенных причин возникновения боли в суставах можно назвать такие:

  • Возраст. Эта причина не относится к патологии, поэтому в таком случае народные средства будут уместны и эффективны.
  • Воспалительные процессы в суставах.
  • Хроническое заболевание, которое проявляется в деформации и разрушении суставного хряща.
  • Чрезмерная физическая нагрузка. Из-за длительных занятий спортом, чрезмерной силовой нагрузки может появиться сильная боль в суставах. В таких случаях средства народной медицины нужны для снятия возникших ощущений. В целом нужно уменьшить нагрузки, заниматься умеренно.
  • Травмы. Часто суставная боль является последствием перенесенных травм. В этом случае народная медицина также уместна.
  • Малоактивный образ жизни. Хорошо то, что в меру, поэтому малоподвижный образ жизни, как и чрезмерные нагрузки, может негативно повлиять на состояние суставов и вызвать болевые ощущения в них.

Причин болей может быть много

Прежде чем прибегнуть к какому-либо способу лечения суставов обязательно обратитесь к врачу, сделайте все необходимые анализы и только после этого решите вместе со специалистом, какое лечение для вас будет эффективным и правильным. Иногда средства народной медицины могут выступать только в качестве вспомогательных, но никак не основных.

Первые признаки заболевания суставов можно обнаружить самостоятельно. Часто у ближайших родственников уже существуют болезни такой природы. О начале патологического процесса можно задуматься, если вы заметили у себя:

  • хруст суставов во время движения;
  • утренняя скованность;
  • боль в суставах появляется во время смены погоды.

Болезни суставов могут быть вторичным проявлением различных заболеваний. К ним относятся:

  • синовит;
  • ревматоидный артрит;
  • Рейтера;
  • псориаз;
  • бурсит;
  • врожденные патологии;
  • остеохондроз и -артроз;
  • подагра.

Артрит и артроз:

  • боли в покое и во время движений;
  • повышение температуры и покраснение кожи над местом болезненности;
  • ограничение активных движений.

Бурсит (воспаление суставной сумки:

  • невозможность движения в суставе;
  • сильный отек;
  • резкая болезненность при пальпации.

Остеохондроз и остеопороз:

  • чувство онемения в конечности;
  • боль в грудной клетке;
  • боль в позвоночнике.

Синовит (воспаление синовиальной оболочки):

  • ограничение активных движений;
  • отек сустава;
  • деформация и нарушение функций сустава;
  • лихорадка;

Диагностика

Вопросами диагностики должен заниматься только врач, не стоит спрашивать совета у своих знакомых и родственников. Если болит сустав, необходимо выяснить причину, а не пытаться убрать проявление заболевания.

Диагностический поиск всегда начинается с осмотра беспокоящей области. Основными проявлениями являются симптомы воспаления (покраснение, повышение температуры, припухлость в виде отека, нарушение функции сустава и боль).

Когда область поражения определена, переходят к инструментальным методам диагностики. К ним относят:

  • рентген-диагностика сустава;
  • УЗ-диагностика сустава;
  • компьютерная томография;
  • МРТ;
  • эндоскопия полости сустава (артроскопия);
  • пункция сустава с последующим исследованием полученной жидкости.

В некоторых случаях врачу может потребоваться консультация смежных специалистов. Например, ревматолога или инфекциониста.

Лечение традиционными методами

Лечение делится на консервативное и хирургическое. Ниже приведены самые популярные традиционные методы лечения.

Схема лечения на начальных стадиях заболевания всегда строится по принципу «от простого к сложному». Поэтому в первую очередь врач назначает менее инвазивные методы, а именно, применение таблеток, мазей, гелей, пластырей. Основные группы препаратов:

  1. НПВС (нестероидные противовоспалительные средства). Убирает все симптомы воспаления, то есть снимает отек, убирает боль и покраснение, а также возвращает суставу способность выполнять свои функции. Выпускается в любой удобной для пациента форме (таблетки, мази, растворы для внутривенных инъекций и другие). Принимать только по назначению врача во избежание осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. НПВС убирает только симптомы заболевания, но не лечит причину. Если использовать для терапии только эти препараты, болезнь будет прогрессировать скрыто, что приведёт к необратимым последствиям и даже инвалидизации.
  2. ГКС (глюкокортикостероидные средства). В отличие от предыдущей группы являются гормональными препаратами. Их назначают в основном при аутоиммунных заболеваниях. Чаще это ревматоидный артрит. Препарат обладает иммунносупрессивным действием, то есть подавляет иммунную систему для замедления патологического процесса. А также обладает обезболивающим и противовоспалительным эффектами. Применение препаратов этой группы для лиц, страдающих сахарным диабетом, язвенной болезнью и артериальной гипертензией осуществляется с особой осторожностью и только в особых случаях. Не занимайтесь самолечением, обращайтесь за помощью к специалистам.
  3. Хондропротекторы. Эта группа препаратов пользуется сомнительной репутацией и включается только в состав комплексной терапии. В их составе присутствуют биологически активные добавки, а эффективность клинически так и не доказана.

К данным методам лечения относят применения ультразвука, криотерапию (терапия холодом), теплотерапию и стимуляцию электрическим током. Несмотря на страшные названия этих методов, их эффективность доказана на практике, и они широко используется в качестве лечения заболеваний суставов. Чем раньше начато лечение, тем лучше будут его результаты.

В случаях, когда все альтернативные методы лечения не увенчались успехом, а болезнь продолжает прогрессировать, врач вынужден прибегнуть к хирургическому вмешательству. К основным видам относится пункция (прокол с погружением иглы в полость сустава) и эндопротезирование. Метод пунктирования сустава применяется в схеме диагностики и лечения болезни, также рассматривается в виде подготовительного этапа перед хирургическим вмешательством.

Лечебная физкультура обязательно используется в комплексной терапии заболеваний суставов как перед операцией, так и после ее проведения. Умеренные физические упражнения помогают пациентам укрепить мышцы и связки пораженной области, максимально сохранить подвижность в суставе, а также параллельно помогает следить за весом и является профилактикой развития и прогрессирования заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Боль в суставах: лечение народными средствами

В лечение болезней суставов показан витаминный комплекс «Остео-Вит», в состав которого входят витамин D , витамин В6 и гомогенат трутневый расплодный. Эффективным лечение болезней суставов не может быть без восстановления микроциркуляции крови, питающей сустав кислородом и питательными веществами, необходимыми для поддержания его функции.

Поэтому назначаются препараты, восстанавливающие кровоснабжение и микроциркуляцию суставной и хрящевой ткани с антиоксидантным действием. Таковым является «Дигидрокверцетин Плюс», в состав которого входит дигидрокверцетин (мощный природный эталонный антиоксидант) и витамин С, также обладающий антиоксидантным действием и оказывающим иммунностимулирующее действие, что особенно важно, если причина болезни суставов – сбои в работе иммунной системе.

Для восстановления хряща и суставной ткани, а также для снижения воспалительных процессов применяют хондропротекторы, которые также обеспечивают венозный отток. Корень одуванчика, на основе которого произведен «Одуванчик П», являясь природным хондропротектором, обеспечит эффективное лечение болезней суставов.

Рекомендуемые препараты серии «Секреты долголетия» произведены с использованием инновационной технологии криоизмельчения при сверхнизких температурах, позволяющей сохранить всю целебную ценность лекарственного сырья.

Существует огромное количество различных народных средств, которые помогают устранить боль, боль в суставах и улучшить их состояние.

  • Лаврушка. Лавровый лист применяют для выведения скопившихся в суставах солей. Для этого возьмите 15 г листьев, вымойте их и залейте 250 мл кипятка. Емкость с жидкостью закройте крышкой и оставьте на несколько часов. Из готового настоя удалите листья лаврушки. Важно знать, что подобное средство можно употреблять только на очищенный кишечник. Получившееся количество жидкости выпейте на протяжении дня. О том, что соли начали выводиться, будет свидетельствовать частое мочеиспускание. Длительность лечения составляет 2 дня, после этого стоит сделать недельный перерыв и по необходимости повторить лечение.
  • Куриные хрящики. Этот продукт питания, если, конечно, куриные хрящики можно так назвать, уместно кушать в том случае, если в организме не хватает коллагена. Коллаген представляет собой белок, который составляет основу соединительной ткани организма и обеспечивает ей прочность и эластичность. Недостаток этого вещества в организме может привести к проблемам с суставами. Именно в куриных хрящиках содержится большое количество коллагена, поэтому их рекомендуют употреблять в пищу ежедневно в небольшом количестве. Также можно употреблять в пищу отваренные куриные лапки.

Для суставов

  • Английская соль. Также это средство можно встретить под названием соль Эпсома. Стоит сразу развеять возможные предположения множества людей – соль не совсем обычная, имеет уникальный состав и отлично справляется со снятием воспаления, устранением болевых ощущений и даже отечности. С таким средством можно принимать ванну, можно с ее помощью делать компрессы и т. д. В ванну с водой засыпьте 300 г средства и капните несколько капель лавандового, мятного масла, купайтесь полчаса, а после ополоснитесь в чистой воде. Для примочек необходимо соединить 250 мл воды и 150 г соли. В этом растворе смочите тряпочку и приложите на 10 мин. к больному участку.
  • Скорлупа от яиц. О богатом составе скорлупы знают, пожалуй, все. Тут можно отметить наличие огромного количества кальция, а также таких микроэлементов, как фтор, медь, железо и т. д. Употреблять в еду такое средство нужно в порошкообразном состоянии, также следует обратить внимание, что пользу принесет только правильно выбранная и обработанная скорлупа. Отдавайте предпочтение скорлупе белого цвета от домашних яиц. Тщательно вымойте скорлупу, проварите в течение нескольких минут в кипятке. После высушите ее, удалите по необходимости пленочки и измельчите до порошкообразного состояния. Ежедневно употребляйте по 1 г средства запивая его водой. Если так употреблять скорлупу вам сложно, добавляйте ее в еду или жидкость.

Измельчить в порошок

  • Отвар из зерен ржи. Для приготовления такого отвара от боли в суставах вам необходимо взять 270 г зерен, залить их 1 л воды и довести смесь до кипения. После этого процедите отвар, отделите получившуюся жидкость от зерен. Жидкость перелейте в стеклянную тару. Туда же добавьте 200 г водки, пол л жидкого натурального меда. Закройте емкость крышкой и настаивайте в течение нескольких недель в прохладном месте, в которое бы не попадали прямые солнечные лучи. Спустя это время средство готово к употреблению. Ежедневно принимайте внутрь по 1-2 ст. л. жидкости перед каждым основным приемом пищи.
  • Голубая глина. Лечебные свойства глины при болях в суставах сложно переоценить. Для снятия болевых ощущений можно использовать как голубую, так и желтую глину, однако, мы отдали предпочтение первому варианту. Приобрести глину можно в любой аптеке. Глину нужно нанести на чистую марлю или тряпочку, при этом ее консистенция должна быть густой, а разводить ее нужно только горячей водой. Итак, получив нужную консистенцию, наносим средство на тряпочку и прикладываем ее к больному участку. После обматывает тряпочку пленкой и укутываем в плед, ожидает полчаса. Далее снимаем компресс и смываем остатки средства с больного места. Боль уйдет гораздо быстрее, если после подобной процедуры провести легкий массаж на больном участке, однако, делать это можно только в том случае, если для этого нет никаких противопоказаний.

Целебно

  • Настой из ромашки и календулы. Возьмите по 2,5 ст. л. цветков указанных растений и смешайте с 350 мл растительного масла. Дайте средству постоять 2 недели, а после удалите цветки из жидкости. Втирайте средство в больной участок ежедневно, также не лишним будет легкий массаж с применением подобного средства.
  • Отвар из ромашки, календулы и корня петрушки. Такое средство снимает воспаление и устраняет не очень сильную боль в суставах. Однако эффективно оно только в том случае, если принимать его регулярно. Возьмите по 1,5 ст. л. цветков ромашки и календулы и 1 ч. л. измельченного корня петрушки. Залейте сухие ингредиенты половиной литра кипятка и дайте настояться в течение нескольких час. После процедите отвар и употребляйте по 70 мл после каждого основного приема пищи. Длительность лечения составляет 1 неделю.

Употреблять неделю

  • Масло чеснока. Такое средство эффективно восстанавливает двигательную функцию суставов и улучшает их состояние. Для приготовления такого средства возьмите 250 г очищенного чеснока и измельчите его с помощью блендера. Поместите получившуюся кашицу в стеклянную тару, залейте в нее 0.5 л подсолнечного масла, перемешайте ингредиенты. Закройте емкость крышкой и отнесите в прохладное, защищенное от солнечных лучей место. Ежедневно перемешивайте ингредиенты. Спустя 2 недели масло будет готово к использованию. Ежедневно делайте легкий массаж больного участка с применением небольшого количества этого средства. После процедуры суставы должны находиться в теплом месте. Подобные процедуры можно проводить без ограничений.
  • Куркума. Как ни странно, но данную специю используют не только в кулинарии. Также она эффективна и в медицине, косметологии. В составе куркумы есть вещества, которые относительно быстро снимают отечность с больного места и боль. Для приготовления лечебного средства возьмите 20 г куркумы, 10 г молотого имбиря и жидкий мед. Меда нужно столько, чтобы средство получилось достаточно густым. Размешайте ингредиенты до однородного состояния. Возьмите немного средства и нанесите на чистую марлю, приложите ее к больному участку и обмотайте пленкой, а после укутайте во что-то теплое. Спустя несколько час. снимите компресс, и смойте остатки средства. Также укрепить свой иммунитет и снять воспаление можно употребляя куркуму внутрь. Для этого соедините 1 ч. л. куркумы с 2 ст. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Получившееся средство добавляйте в чай или же принимайте, разводя в кипяченой воде.

Очень полезна

  • Компрессы из меда, водки и сока алоэ. Сок алоэ в своем составе имеет огромное количество полезнейших веществ для нашего организма. Для приготовления средства возьмите 80 мл водки, 50 г жидкого меда и 50 г сока алоэ. Сок алоэ нужно выжимать только из крупных листьев. Поэтому сорвите необходимое количество листьев, замотайте их в пакет и оставьте в холодильнике на пару дней. Спустя это время вымойте листья, измельчите в блендере, а после отожмите из получившейся кашицы сок. Все ингредиенты соедините, перемешайте и оставьте в холодильнике еще на пару дней. Спустя это время нанесите на больное место немного средства и вотрите его в кожу легкими массажными движениями. Обмотайте место пленкой и пледом, выждите пару часов, а после по необходимости смойте остатки средства.
  • Масло облепихи, мяты, лимона, лаванды, еловое, эвкалипта. Все эти масла отлично справляются с воспалениями и болевыми ощущениями. Их можно использовать по отдельности или вместе. Например, возьмите по 2 капли масла лаванды, мяты и грейпфрута. Добавьте к ароматной смеси 2 ст. л. оливкового масла, перемешайте ингредиенты. Возьмите немного получившегося средства и массажными движениями вотрите в больное место.
  • Также при болях в суставах полезно принимать ванны с травами. Возьмите немного листьев мяты, цветков ромашки и зверобоя. Залейте ингредиенты небольшим количеством воды и дайте настояться в течение нескольких час. Наберите ванну, добавьте в нее настой. Эти травы снимают воспаление, боль и отечность, а также оказывают благоприятное воздействие на кожу.

Травяная ванна

  • Настой из сирени. Вам потребуется 5 ст. л. цветков сирени. Поместите их в стеклянную тару и залейте 0,5 л водки. Дайте средству настояться в течение нескольких дней, а после применяйте для растираний. Возьмите немного жидкости и нанесите на больное место, аккуратно легкими массирующими движениями вотрите ее. Повторяйте процедуру ежедневно.
  • Капустные компрессы. Выберите подходящий по размеру капустный лист, вымойте его и слегка надсеките ножом. Далее опустите лист в кипяток на пару секунд, а после смажьте тонким слоем меда. Приложите компресс к больному месту и обмотайте пищевой пленкой, а после укутайте в плед. Спустя несколько часов снимите компресс и по необходимости смойте остатки средства. Делайте процедуру ежедневно.

Компрессы

  • Рис. Правильно отваренный и съеденный рис быстро и эффективно выводит из организма отложенные соли. Возьмите круглый рис, несколько раз промойте его в проточной воде. Залейте рис водой и оставьте на пару час., слейте жидкость, промойте рис и повторите процедуру. После этого отварите рис, соблюдая следующие пропорции злака и воды – 1:2. Ежедневно съедайте натощак 100 г такого риса без соли и других добавок. Перед употреблением риса выпивайте 1 стакан теплой воды.

Народные способы

В каждой семье есть свои хитрости и проверенные рецепты для лечения заболеваний суставов, а также для снятия болевого синдрома при их обострении. Рассмотрим самые эффективные из них.

Устранение боли

Народные средства для борьбы с болями в суставах обычно применяются местно в виде растираний или с целью массажа. Самые эффективные смеси для местного растирания больного сустава:

  • Рецепт 1. Натрите хрен на мелкой терке и смешайте с медом в пропорции 1:1.
  • Рецепт 2. Из черной редьки необходимо выдавить сок, смешать его с водкой и добавить немного меда.
  • Рецепт 3. Листья алоэ всегда пользовались популярностью в лечении воспалительных заболеваний. Добавьте измельчённые листья растения в мед и хорошо перетрите ингредиенты между собой.

Эффективные растворы для массажа пораженного сустава:

  • Рецепт 1. В 250 мл водки необходимо растворить 2 чайные ложки порошка горчицы.
  • Рецепт 2. В стакан водки выдавить два зубчика чеснока, а непосредственно перед применением растворить в нем чайную ложку меда.

Лечения заболеваний

Ниже представлены рецепты для лечения заболеваний. Воспользуйтесь ими только в случае отсутствия противопоказаний:

  • Рецепт 1. Отварной картофель размельчить с помощью вилки, а полученное пюре оставить, пока оно немного остынет. Далее выложить на чистую кожу над местом больного сустава. Такой метод лечения основан на прогревающем воздействии и напоминает применение теплотерапии при физиолечении.
  • Рецепт 2. Действие следующего рецепта построено по такому же принципу, как и предыдущий. Вам необходимо отварить любую крупу, дать ей немного остыть, а затем высыпать ее в пакет и прикладывать к поражённой области.
  • Рецепт 3. На двух стаканах водки необходимо настоять один корень лопуха. Затем процедить получившийся раствор и использовать для компрессов.
  • Рецепт 4. Заварить ромашку, получившимся отваром смочить небольшую тряпочку и прикладывать к месту воспарения, пока ткань не остынет. Повторять действия необходимо несколько раз.
  • Рецепт 5. Намазать лист белокочанной капусты медом, прикладывать к месту воспаления.

Существуют народные способы лечения, которые следует применять с особой осторожностью и только после консультации с лечащим врачом. К таким состояниям здоровья относятся:

  • период беременности и грудного вскармливания;
  • онкология;
  • индивидуальная непереносимость компонентов смесей;
  • инфекции в активной фазе;
  • послеоперационный период;
  • пожилой возраст;
  • печеночная, почечная и сердечная недостаточности;
  • поражения кожных покровов;
  • заболевания, сопровождающиеся гормональными сбоями.

Как избавиться от боли в суставах (видео)

Из видео вы узнаете, как безопасно лечить боль в суставах таблетками.

Подводя итоги, хочется еще раз обратить внимание каждого на важность проведения профилактических мер и своевременного обращения к врачу. При появлении боли в суставе необходимо найти причину, а не пытаться убрать боль с помощью таблеток и мазей. Вовремя поставленный диагноз поможет остановить или замедлить патологический процесс, а вследствие этого избежать появления осложненных форм заболеваний.